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多喝白开水水，可以促进新陈代谢，但是白开水是无色无味的，很多孩子都不喜欢喝。一些父母就认为，饮料也是水，既可以为孩子补充水分又可以让孩子爱上喝水，不需要为了让孩子多喝水而发愁。因此，很多父母就从超市里购买一箱一箱的饮料。但是，喝饮料真的是对孩子好吗？

一、这些饮料已经上榜“黑名单”，别再给小孩喝了

1、可乐等碳酸饮料

酸甜可口的碳酸饮料，受到无数消费者的喜爱，不管是大人还是小孩都非常喜欢可乐、雪碧等碳酸饮料。特别是在天气炎热的时候，喝上一口冰镇可乐或者雪碧，那感觉简直不要太舒爽。

很多父母更是喜欢用可乐、雪碧来刺激孩子学习上进的心。如果孩子考试成绩进步或者成绩优秀，父母就会给孩子购买碳酸饮料以示奖励。

长期喝碳酸饮料，那么孩子的骨骼就容易被“腐蚀”掉，容易出现骨质疏松，也很容易腐蚀孩子的胃、肾脏等等器官，影响孩子的消化和身高发育。同时，经常喝碳酸饮料还会导致孩子体内的铁元素、钙物质减少，孩子将有能出现贫血、牙齿软化等等情况。

2、乳制品饮料

要长高，首先要补钙，说到给孩子补钙，很多父母就会给孩子吃鸡蛋喝牛奶。因为纯牛奶的含钙量还是比较丰富的，可以为孩子补充成长所需的钙物质。不过，很多父母会把乳制品当作纯牛奶，认为含乳饮料跟牛奶一样有营养，甚至营养价值会高过牛奶。

其实，含乳饮料是一种用奶粉加水调制而成的饮品，其中的钙物质少不少还添加了很多香精以及色素。但也正是因为其添加了香精等调味品进去，会让它的味道偏酸甜，比起味道较淡的纯牛奶更受小孩子的喜欢。但其实，它的营养含量并不能与纯牛奶相提并论。

3、果汁饮品

最近这些年很流行新鲜榨果汁，健康又营养。很多人会以为市面上销售的果汁饮料也都是通过新鲜水果鲜榨的果汁，就会经常给孩子购买。其实，并不然，市面上销售的果汁饮品大都是通过色素、香精、白砂糖等等各种食品添加剂调制而成的。不仅没有任何营养价值，多喝还会增加孩子的消化负担，导致孩子患上肥胖症。

4、红牛等功能饮料

市面上的一些功能饮料都会打上提神醒脑、强身健体的标语。部分父母就会选择在孩子运动过后给孩子喝一瓶功能饮料，给孩子补充体力。但其实，市面上大多数功能饮料都含有大量的咖啡因，咖啡因有一定的提醒醒脑的功效，但是孩子的脑部发育尚未成熟，若是长期饮用会影响到孩子的脑部发育。除此之外，长期饮用功能饮料之后，还会出现心率过慢或者过快等等一系列的不良反应。因此，为了孩子身体健康发育，父母可不要再给孩子购买这些功能饮料了。

二、这些“饮品”有利于孩子的身体发育，父母可以让孩子多喝

1、纯牛奶

纯牛奶的含钙量是很高的，蛋白质的含量也很高，孩子多喝可以达到补钙的作用。纯牛奶的主要原料是生牛乳，营养含量会比乳制品更高，可以为孩子的成长发育补充一些微量元素。父母可以多给孩子买一些纯牛奶，早上喝一杯纯牛奶，一天元气满满。晚上睡前喝一杯纯牛奶，促进睡眠和身体发育，健康成长。

2、豆浆

这里说的豆浆并不是市面上那些用粉末调制而成的豆浆，而是用黄豆研磨出来的鲜榨豆浆。一个豆浆机并不是特别贵，父母可以购买一个，自己打出来的豆浆也会更营养更安全健康。

可以到超市购买一些黄豆，自己回家打磨，当然也可以加入一些花生、小米等等。做出来的豆浆也会更营养，更好喝，还可以搭配一些鸡蛋、五谷杂粮，保障孩子一天的营养吸收。

3、新鲜鲜榨果汁

市面上的果汁大多数都是添加了大量白砂糖、色素、防腐剂而成的调制品。这样的调制品果汁不仅没有任何营养可言，多喝了还会影响到孩子的健康问题。如果孩子想要喝果汁，父母可以买水果回家给孩子榨新鲜果汁，这样榨出来的果汁既没有防腐剂、色素等危害身体健康的化学物质，又可以保留住果汁的营养和维生素。

4、白开水

白开水没有艳丽的色彩也没有酸甜可口的味道，非常不受孩子们的喜爱，但它却是最健康实惠的饮料。常喝白开水可以促进身体新陈代谢，也不会对孩子的肾脏产生危害，所以，父母可以让孩子多喝白开水。

小六说：对孩子生长发育最好、最健康的饮料就是一杯纯牛奶或者一杯温开水。因此，为了孩子的身体健康，父母也不要溺爱、纵容孩子去喝可乐、红牛等危害身体健康的饮料。