炎炎夏日，口干舌燥，你第一时间想到的解渴神器是什么？

清凉西瓜？透心凉冰激凌？冰镇饮料？

其实以上这几样统统都不解渴！不但不解渴，喝完吃完之后反而会更渴。

因为一般的饮料、冷饮中含有大量糖分以及其他成分，这些物质进入体内代谢时同样需要水分，所以会感觉越吃越喝越是渴。

所以，热不可耐既想喝酸甜的冰饮解渴，又不想有身体和思想负担时，要怎么办呢——自己动手做！

满杯养颜花青素

草莓15颗、蓝莓20颗、桑葚10颗、无糖酸奶，一起放入破壁机中一分钟。

这些水果中的花青素具有很强的抗氧化性，美白淡斑，延缓皮肤老化，而且酸甜中带有一些颗粒感。

满满一杯“年轻水”，加入冰块，可比吃好几个莓果味冰激凌都过瘾。

满杯清爽VC

一根黄瓜、一个猕猴桃、半个雪梨，加少量水一起搅拌成汁。

黄瓜是个补水宝藏蔬菜，搭配优秀维C猕猴桃和润燥雪梨，绵绵的口感微微酸，夏天一杯够解三天油腻了。

暑天冰镇后用它解渴，满足的感觉像是喝了“营养版”无糖冰可乐。

满杯滋润露

山药、百合、银耳、杏仁（百合、银耳需泡发），加适量水放入豆浆机。

山药滋阴润肺，百合清心安神，这款养生饮适合喜欢浓稠口感的朋友，有一种用小勺吃甜品的感觉。

别人吃加糖的冰沙，我们吃自带甜香、可冰可热的“补品”，同样醇香好喝，当然是选有营养的。

自从买了各种各样性价比超高的原材料，就开始了一周七天不重样的养生饮品大制作。

无添加又便宜，原材料还是当季的新鲜蔬果和安全食材，随时随地享受清凉口感和健康养生的双倍快乐，何乐而不为呢？