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说到日常的饮品，你知道都有哪些吗？市场上的饮料各种各样，相信我们每个人多多少少都喝过一些。甚至有些人更是把这些饮料当水喝，尤其是夏天的时候，一箱一箱地往家搬，经常在冰箱里囤着。

很多人都知道，这些饮料口感确实不错，但是喝多了对身体也肯定没有好处。因为很多饮料都是勾兑而成的，里面加入了特别多的添加剂和各种化学物质，这些有害的物质会天长日久慢慢地破坏我们的健康。

在众多的饮品中，还有一种特殊的饮料--功能性饮料。为什么叫功能性饮料，因为它有一种超越了饮料止渴功能以外的强大功能--提神、防困。这类饮料中往往含有钾、钠、钙、镁等电解质，饮用后更能迅速被身体吸收，同时可以帮助人体及时补充所损失的水分和电解质，达到体液平衡的状态，从而使人感到疲劳感降低，在较短时间内恢复体力及精力。

这种饮料看似对身体有保健作用，是不是就可以经常喝呢？也不是。这类饮料中含有较高的糖分、维生素、矿物质，有的甚至还有咖啡因、牛磺酸，长期饮用，会加重人体自我调节的负担，还会损伤消化系统、肝脏、肾脏及神经系统。

除此之外，那些普通的饮料也尽量要少喝，尤其是以下这三种。

1.咖啡

咖啡是世界三大饮料之一，早在19世纪就风靡全球，咖啡被看作是品位的象征，深受小资人士的追捧，微苦的口感还总被比作人生的历程。但是经常喝咖啡却对健康无益。咖啡可影响人体对钙和铁的吸收；同时咖啡因还会刺激中枢神经系统，造成大脑兴奋；还会刺激胃粘膜，影响消化系统功能的发挥，经常大量喝浓咖啡的话，还可能会对血管造成刺激，引起血管扩张，血管壁弹性降低，引起高血压。

2.奶茶

奶茶，顾名思义，是将奶和茶混合的一种饮品。草原牧民的奶茶自然是健康环保，兼具双重营养的，我们这里说的奶茶，是指在饮品店里购买的奶茶，或者用奶茶粉冲泡的奶茶。这类奶茶奶香浓郁、爽甜可口，很受年轻女孩的喜欢。但是奶茶中含有较多的铅、铜及反式脂肪酸，经常饮用，会导致肥胖、高血脂、高血压，还可能诱发哮喘、冠心病，甚至癌症。所以，奶茶一定要少喝。

3.碳酸饮料

碳酸饮料也是很常见的一种饮料，很多人都喜欢喝，尤其是在炎热的夏季，喝上一瓶冰镇碳酸饮料，感受泡泡在口中炸裂，无比舒畅。但这类饮料大多是由糖浆和碳酸水混合而成的，没有任何营养可言，因糖分过高，喝多了会导致肥胖，此外碳酸可溶解体内的钙，常喝的话，会导致骨质疏松，还可能刺激血管，加重心肾负担，造成心血管疾病。

专家建议，饮料并不能代替水，一般情况下，口渴的话，还是应该选择纯净水，为了身体健康，尽量少喝饮料。