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夏天天气炎热，家长考虑到孩子怕热，对孩子也比较宽容，由于孩子的新陈代谢比较旺盛，经常感到口渴，但是孩子又不爱喝水，唯独爱饮料。
妈妈经不住孩子闹，就给孩子买饮料喝，其实这对孩子的成长发育是非常不利的，特别是以下3种饮料，早就已经被医生拉入了“黑名单”。
碳酸饮料
夏天天气炎热，一口冰爽的碳酸饮料下去，无论是大人还是孩子都大呼过瘾，但是尽量不要让孩子喝碳酸饮料哦。
如果必须喝的话要控制好饮用量和饮用频率，建议一周喝一次就可以了，喝完之后要及时漱口！
1.影响孩子消化不良
天天刚刚上一年级，比较活泼好动，天天在外面疯玩回来，就会喝一瓶冰镇可乐，但是天天妈渐渐发现，儿子不爱喝水了，而且已经增加到了每天都喝两瓶可乐。
天天妈妈拦也拦不住，不让孩子喝，孩子就撒泼打滚，但是过了一段时间天妈发现儿子的饭量越来越小，以前能吃一大碗饭，现在两口饭就说饱了。
天天妈担心不吃饭对身体不好啊，于是就带孩子去看了医生，医生说：“孩子的消化系统紊乱，肠胃的消化功能在减退。”
碳酸饮料含有大量二氧化碳，吸到胃里面会引起腹胀。影响孩子的消化功能，严重则会引起肠胃疾病。孩子常常喝饮料会降低食欲，长期以往会营养不良！
2.引起蛀牙
碳酸饮料含有大量酸性物质，会腐蚀牙齿，里面的含糖量也很高，不仅会让孩子产生肥胖，还会软化牙釉质，引起牙齿脱钙，导致蛀牙！
3.损伤孩子脑神经，引起贫血，影响骨骼发育
①碳酸饮料里面含有咖啡因成分，咖啡因会让中枢神经处于兴奋的状态，儿童长时间摄入，会对大脑神经产生损害。
②另外碳酸饮料会影响身体对铁和钙的吸收，铁是血红蛋白合成的重要原料，如果缺少铁元素，就会引起孩子的贫血。
③青少年时期正是骨骼发育的黄金时期，如果大量喝饮料会影响对钙的吸收，当身体缺少钙元素时，那么骨骼发育必然会受到影响，引起骨质疏松。
经常喝碳酸饮料的孩子，骨折的风险比其他青少年高达3倍以上。
能量饮料
能量饮料可以改善体能，很多孩子在体育课的时候，特别喜欢喝一些能量饮料，觉得可以增加专注力和运动力，其实这并不是一种好方法！
美国研究显示：能量饮料中的咖啡因，比正常饮料多3倍。一个成年人一天摄入毫克咖啡因就会中毒，而12岁以下的儿童如果每1kg的体重当中含有2.5毫克的咖啡因就会中毒。
所以专家对这些年龄段的咖啡因设定了限制，建议青少年每天摄入的咖啡因不要超过毫克，12以下的咖啡因摄入量不要超过85毫克。
新西兰早就实行规定，禁止16岁以下的消费者购买能量饮料，因为其中含有大量糖、咖啡因和其他添加剂，不利于孩子的健康，所以希望通过限制购买的方式，减少孩子们的饮用率。
美国哈佛大学的研究告诉人们，能量饮料喝太多，会增加高血压、肥胖症、儿童行为障碍、心理问题的几率。
果汁饮料
很多家长觉得果汁不就是把水果榨成汁吗？不仅可以保留水果营养，还可以让不爱吃水果的孩子补充营养，多好啊！其实这个想法大错特错。
营养学家指出：半周岁内的孩子不可以喝果汁，6~12个月的孩子不建议饮用果汁。一周岁以后的孩子，喝果汁也需要控制。
为什么宝宝1岁前不建议喝果汁
①榨汁相当于把糖分浓缩了，所以糖含量很高，宝宝饮用过多会蛀牙，肥胖。
②果汁喝太多，会影响宝宝吃奶或者辅食，导致蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质的摄入减少，影响宝宝的发育。
③宝宝容易对果糖消化不良，导致胀气或者腹泻。
超市买的果汁饮料更不能喝
超市所售卖的果汁饮料，添加了很多甜味剂、香精……，虽然这些添加剂对大人危害不大，但是对于肠胃、肾脏功能还很弱的宝宝来说，需要尽量避免。
1岁以后，果汁可以这么喝
①拒绝果汁饮料，可以用水稀释果汁给宝宝喝，这样就能够降低糖的摄入量了。
②1~3岁幼儿，每天不超过ml，4-6岁儿童，每天不超过-ml，可以尽量鼓励宝宝直接吃水果。
但是任何饮料都没有水健康，所以宝宝们需要养成爱喝水的习惯，如果宝宝实在不爱喝水，家长应该怎么办？
如何让宝宝爱喝水？
1.给宝宝准备几个彩色的杯子
孩子对于新鲜的事物总是充满着好奇，家长可以准备几个新奇的杯子，换着让宝宝喝水，或者用不一样的器皿装水给宝宝喝，他们觉得新鲜有趣，就会逐渐爱上喝水。
2.和宝宝做游戏
家长可以找2个小杯子，在两个杯子里倒上相同的水，一个给宝宝，一个给自己，然后和宝宝一起玩“干杯游戏”，孩子沉浸在游戏的快乐里，自然就喝水了！
3.喂水之前给宝宝吃小饼干
妈妈可以准备一些健康的小零食饼干，宝宝吃完饼干之后会因为口渴找水喝，妈妈顺势将水放到他面前就可以了！
4.白开水里放果片
宝宝不喜欢喝水，可能是觉得水没有味道，可以在水里放一些果片，如果水有味道，孩子会更容易接受。然后再逐渐减少果片含量，让孩子习惯喝白水。
5.鼓励宝宝
小宝宝都喜欢被表扬和夸奖，当宝宝乖乖喝水时，家长可以夸夸孩子，让孩子知道这是一种好习惯！
饮料对于宝宝来说，非常不健康，还会影响孩子的成长和发育，所以还是让孩子少喝饮料，养成喜欢喝水的好习惯。
我是小萱的爸爸，积极学习带娃的“女儿奴”一枚，每天分享育儿过程中的所思所感，如果你喜欢我的文章，欢迎你
