小儿推拿李波：炎炎夏日宝宝却不爱喝水，怎样让宝宝爱上喝水？

常常会收到宝妈留言：天气这么热，宝宝又好动，每天都流好多汗，可是一让他喝点水，就极度抗拒，撇着嘴，小手用力地推着，简直比让宝宝吃药打针还难。

宝宝为什么会这样呢，面对这种情况，家长又有什么办法可以让小宝宝多喝些水？喂宝宝喝水时又要注意些什么问题呢？

一、宝宝为什么不爱喝水

1、很多家长在添加辅食的婴儿后期没有注意给孩子喂养水分，久而久之造成了孩子不爱喝水的习惯。

2、生活中如果爸爸妈妈给孩子经常喝果汁、饮料，孩子在习惯了甜甜的味道后，就会开始不愿意喝无色无味的白开水。

3、部分家长由于担心夜晚孩子喝水过多会令小便次数增加，晚上会有意减少喝水次数，经常以往，就会造成宝宝不爱喝水。

4、当父母对于宝宝最开始表现出来不爱喝水的时候，父母因为担心宝宝的健康而强迫宝宝去喝水，但是一昧的强迫只会早就宝宝的逆反心理，就变得越来越不爱喝水

二、不同年龄段需要喝多少水

孩子不爱喝水是很多家长头疼的问题，其实有的时候孩子不喝水是真的不渴。而且，不同年龄段的孩子，喝水量也不同。中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：

1、0-6个月

这个阶段的宝宝，从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分，所以不需要再额外补充。

2、7-12月

这个阶段的孩子每天的总水摄入量为ml左右。其中ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

3、1-3岁

幼儿这个阶段的孩子推荐每天要摄入ml的水。其中奶量占大概ml，一日三餐占大概ml。剩下的这ml就需要喝水来补充。

4、4-6岁

儿童每天总水适宜摄入量约为ml，其中包括每天的饮水量ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约ml。

需要提醒家长们的是，这里的总水摄入量是包含了食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水以及饮水中的水，并不只是孩子每天需要饮水的量，毕竟有些食物的含水量还是很高的。当然，如果天气炎热或孩子运动出汗较多时，可以适当增加饮水量。

三、让宝宝爱上喝水的实用方法

1、和宝宝玩喝水游戏

你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

2、鼓励策略

多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。3、家里不存饮料既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。

4、父母是榜样任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊！不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。

5、”跟风”效应

孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子干什么，自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

6、使用学饮杯

一款好的学饮杯，可以帮助宝宝快速get水独立喝新技能，宝宝在6个月以后，妈妈就可以有意识地让他尝试学饮杯，8-9个月时，宝宝就可以独立使用学饮杯喝水了。学会了自己喝水的宝宝，自然喝水也就更多了！

7、让宝宝爱屋及乌

每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。

8、果味白开水

如果孩子实在喜欢饮料那甜甜的味道，爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，把喝白水变成一件有趣的事，也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。

四、宝宝喝水需要注意什么？

1、千万不要为了让宝宝多喝水，用过量的水稀释配方奶粉，这不仅稀释了奶粉中的营养物质，还可能导致宝宝水中毒。2、宝妈如果想要给宝宝添加果汁，建议在6个月之后在进行添加，这样利于宝宝消化吸收。3、宝宝喝水要讲究方法，不能一次性喝太多水，要做到少“饮”多餐。

每个宝宝都有自己的脾气，宝妈们可以多观察宝宝的喜好，摸清宝宝的习惯，“对症下药”，对宝宝进行正确的引导，我们相信，你家宝宝一定会开心地拿着水杯，喝上纯粹的白开水的！

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