夏天到了，出去稍微走走就一身汗，又热又口渴，要是运动了一下，就别提了，浑身湿透了。这时候不来点饮料解解渴怎么对得起这个夏天！但是，有几种饮料即使再渴您也别喝，因为对您的身体真的不好！也劝劝身边的朋友们吧，别喝这几种饮料了！

一、碳酸饮料

绝对的不健康，世界上最不健康的饮料恐怕就是碳酸饮料了，什么可乐雪碧的，带泡泡的，确实能给您带去凉爽！但是危害同样不小，那么具体有什么危害呢？

1含糖量太高可乐的含糖量是每ml含26.5克糖，ml的就有60克左右的糖了！一个成年人一天摄入的糖应该是不超过40克的。一瓶可乐，糖量就已经超了一个成年人一天糖分的摄入！糖分摄入高了以后，什么糖尿病、肥胖、心血管疾病都来了。

2.钙的流失碳酸饮料中大多含有磷酸，磷酸会抑制人体吸收钙的能力。缺钙就会导致骨质疏松，长期下去就没法走路喽！！所以，爱美的帅哥靓女们，少喝碳酸饮料吧！

二、咖啡

千万别多喝很多人都有喝咖啡的习惯，有事没事冲杯咖啡。已经把咖啡当成水来喝了。其实这样是不好的，为什么呢？咖啡里含有大量的咖啡因，咖啡因确实可以提神，但是连续喝了2-3杯咖啡之后，中枢神经系统就会过度兴奋，进而产生精神紊乱的情况发生。

苏打水

苏打水在国外是可以喝的，但是也和咖啡一样，不能多喝毕竟是呈碱性的水，喝多了会出现头痛胃部舒服等症状。少量喝其实是很好的。

小编建议：夏天口渴了可以喝白开水或者果汁！即解渴又健康！

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