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GoodMorningfromMofei

早安～

夏天来了，最近我又开始了我的四周蜕变减脂计划，在减脂的日常里，丰富的饮食搭配更能增加每天的热情。就早餐而言，无论是平时日常的还是现在每天的减脂早餐，乳制品一定是必不可少的，如果没有乳制品，总觉得早餐不完整。论如何每天吃的丰富满足，它可是帮了我的大忙。

以前，我特别喜欢空口喝牛奶（一天可以喝掉1L那种），我常常笑称自己为“奶牛”，后来慢慢控制量，喜欢把牛奶“加工”一下换着花样吃，比如做成咖啡拿铁，比如做成酸奶。

最近的的饮食作息是：8.30之前完成早餐，1点之前完成午餐，下午3-4点加餐，7点前完成晚餐。

早餐的咖啡拿铁是必备，这是我减脂期的早餐。

下午有时候也会加餐一杯咖啡，通常会兑点植物燕麦奶，或者就加餐一杯酸奶，或者酸奶燕麦碗，或者一根燕麦棒，解馋也饱腹。

如果要推荐一个品牌能满足我各种日常饮食需求，它需要有酸奶，咖啡，燕麦，牛奶，我只能想到——乐纯。

我相信很多朋友和我一样早就知道乐纯，他们是年创立，我年认识他们，如今我已经喝乐纯的希腊酸奶至少四年，它也是我的盒马常购酸奶之一，口感特别浓郁，吃起来有冰淇淋的感觉，在这个夏天能和乐纯合作开团，超级开心哒~

今天带你认识：

//乐纯三三三倍希腊酸奶（不是我口吃，是真的叫“三三三倍”）

//乐纯oneshot瞬萃咖啡

//乐纯宝藏满满烤燕麦片

//乐纯万里挑一拉菲牛奶

乐纯·全家福希腊酸奶希腊酸奶是？产自希腊的酸奶叫希腊酸奶吗？NO~

希腊酸奶，真名是脱乳清酸奶。顾名思义是将酸奶的乳清去掉，它的粘稠度介于酸奶和奶酪之间。

希腊酸奶和普通酸奶有啥区别呢？

·蛋白质不同：

正宗的希腊酸奶在蛋白质含量上都比普通酸奶要高一倍以上。普通酸奶在蛋白质含量上比较低的。

·脂肪含量不同：

希腊酸奶的脂肪不比普通酸奶低，甚至要高于普通酸奶。但基本很多市售的希腊酸奶都会出售部分脱脂或者完全脱脂的款式。

·碳水化合物不同：

希腊酸奶的碳水化合物也比普通酸奶低，通常是低一半左右。选择原味以外的希腊酸奶，由于里面有糖或者甜味剂，那碳水化合物含量就会高一些，可能与普通酸奶的含量无异。

·钠不同：

对于健身人士来说，钠的含量也很重要，摄入太多的钠不利于身体储水。而希腊酸奶的钠含量比普通酸奶也要低，通常低一半左右。

而乐纯的这款酸奶就属于希腊酸奶。

丫头以为我在拍她哈哈

//简单，健康对于食物而言，我一直都拒绝花里胡哨的成分配料。特别是希腊酸奶，市售好多打着希腊酸奶旗号的酸奶，其实有很多都是添加了合规的增稠剂来增加酸奶的黏稠度以达到希腊酸奶的口感。乐纯的配料表里只有生牛乳、白砂糖、果酱和乳酸，根据口味的不同会添加对应的果酱和糖分，Fit款只有生牛乳和发酵菌。

还有一点，我真的超级超级在意食物的含糖量，我觉得真正健康的酸奶应该有极其克制的糖含量，而市售大多数酸奶的蔗糖添加极其高，在摄入酸奶的同时为身体带来了糖负担，这也是我经常自己做酸奶的原因。这也不怪商家，因为有糖的确实好喝，无糖的确实酸。而乐纯酸奶全部口味控糖控热，在保证美味的同时也避免了糖分和热量的过度摄入，平衡了口感和健康，对控糖人士很友好。

所以控糖成了乐纯的一大的亮点。

//用料足乐纯的希腊酸奶是市面上少见的国产滤乳清酸奶，就是滤去普通酸奶中的水分，每杯需要超过三倍的生牛乳投入才能做出来，而这杯希腊酸奶拥有普通酸奶的三倍蛋白质，三倍益生菌。并且完全没有添加剂，却又有冰激凌的口感，所以又取名叫做三三三倍酸奶。有豪气的用量，也难怪口感粘稠浓郁，真的是每一口都像在舔酸奶盖。而且它的饱腹感比一般酸奶强，每杯克，都含有10克左右蛋白，等于三倍国标酸奶的蛋白，肚子饿的时候来一杯加餐，美味又管饱哦，丰富的蛋白质，非常适合我作为健身补给。而且盖子上都有一些slogan，还挺有意思的，说的没错呀，#我这么美，我可不能胖#。

PS：

全线三三三倍产品为追求健康的用户提供四大分类:

减少50%糖的；

健身族专属的；

控糖人群首选的；

热量只有蛋糕三分之一的。

//口味丰富且独特其实，说到口味，酸奶除了酸还有什么呢？我吃过很多的不同味道的酸奶，在口味丰富的同时热量糖分也有相应增加了非常多。乐纯每次的新口味都很惊喜，比如红丝绒酸奶，感觉在吃红丝绒蛋糕，热量不到蛋糕1/3却很有满足感，去年中秋限定喝一次就念念不忘的咸蛋黄酸奶，以及马上端午节还有桂花酒酿的粽子酸奶，每次上新我都愿意花钱去买它的走心口味。包括我一直在盒马买的“抹茶口味”和“可可巴旦木口味”。（可可巴旦木没有显示是因为我截屏的时候木有货了~）

我很服气乐纯的产品研发，他们一直在研究如何用天然食材打动味蕾，在其它类型的食物和料理中找创新灵感的口味。如今它拥有全中国最多的酸奶口味选择（超过20种)，都是酸奶行业中很少见。

这20多种里，我自己大概试过15种口味，很荣幸的是，乐纯授予我这个权利让我选择自己最爱的六种口味给大家组合全家福，所以今天就带来墨菲专属的“全家福套餐”：

分别是：海盐巴旦木，抹茶，零糖零脂FIT，限糖原味，榛子，玫瑰味。

零糖零脂FIT：

健身人士一定喜欢，克含有9.5克蛋白质，无糖脱脂，仅仅57kcal/g，喝一整杯完全无压力，但是口感比较酸，我个人很喜欢这种纯纯的原味，但是口感我不确保每个人都喜欢，毕竟酸，丫头和家人都不喜欢。

可可海盐巴旦木抹茶味：

这两个口味是我盒马买的最多的哈哈，基本过一阵子就要买。喜欢抹茶是因为我是抹茶星人，如果你自己用抹茶粉混合原味酸奶是无法达到乐纯的这种口感。

可可海盐巴旦木是最爱！我发现所有的口味中，我对巧克力海盐总是欲罢不能，加上坚果碎就更棒了，之前给大家推荐的坚果棒我也是爱这个口味。这个口味会有独立的乐享包，里面还有15克的可可粒和坚果碎，包裹着海盐，混合一起搅一搅，真的太好味了！

限糖原味，榛子，玫瑰味是我挑选的另外三个喜欢的味道，不甜腻，口味或经典或独特。

来给大家分享一下这六个口味的营养成分配料表：

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