夏季往往会出现乏力，倦怠的症状，感到整日无精打采。为什么会这样呢？夏季暑湿之邪最为明显，《素问·阴阳应象大论》:“壮火食气……壮火散气。”此亦为暑邪耗气的机理之一,故伤暑之人多有明显疲劳感。且叶天士说“湿亦伤气”,湿邪阻滞阳气,困遏清阳,导致身重肢困,倦怠嗜卧。

夏季为什么会乏力倦怠呢？

夏天乏力倦怠，一方面，是由于夏天天气炎热、身体出汗比较多，容易出现气阴两虚的情况，从而会出现体乏、无力的症状。常伴随有口干、口渴等阴虚的症状。另一方面，体乏、无力还可以见于脾湿、湿邪困脾等引起的情况。夏天天气湿度也比较大，容易造成脾虚湿困的症状，常伴随有饮食少、腹胀、腹泻等症状，可以适当口服健脾祛湿的药物进行调理。

夏季要注意哪些呢？

1.足够的休息。

2.适当减轻工作压力，调整好心态，保持乐观的情绪。

3.夏日避免出汗过多，出汗后及时补充水分，以防耗津伤气，元气受损。

4.体育锻炼及娱乐活动是调整机体、强身健体、调畅气机、扶助正气的又一个重要途径。运动应该避免在阳光下进行，以室内活动为主，也可安排在晨间或晚上，运动量不宜过大。

5.清淡饮食，有利于和胃养胃，保持健全的肠胃功能，减轻疰夏症状。需要强调的是，避免夏日贪凉，过食生冷，损伤脾胃。