现在很多长时间坐电脑前的年轻人会感到眼部不适，还有一些中老年人也常常抱怨眼睛干涩、有异物感，其实他们是患上了一种临床上的常见眼病——干眼症。根据病学的调查，在中国21%到30%的人都有干眼症，相当于每五个人中就有一个，发病率还是比较高的。引起干眼症的原因有很多，除了长时间看电子产品外，盲目的使用眼药水也会导致干眼症。今天给大家分享一个比用眼药水安全的治疗干眼症方法。

治疗干眼症首先要针对病因治疗，其次是进行对症治疗。目前大家对干眼症认识还存在着不足，很多人会把干眼症被当作慢性结膜炎处理，长期错误使用眼药水，不仅会损害眼表，还会造成干眼与眼表损害的恶性循环。轻症患者，像一些因生活习惯不良，看电视、电脑使用过度的年轻人可通过打哈欠的方式让眼睛湿润来缓解；但很多中重度患者，尤其是中老年妇女，多伴有围绝经期植物神经功能紊乱、情绪烦躁等，主要还要从病因着手。中医认为这些患者多为肝郁气滞，部分伴有阴虚内热，而气化水，肾中水阴，随气之升腾而为津液，入目为泪，气阴亏虚则目失濡养，故目生干涩。

因此气化不利是重要病机并由此入手，用疏肝养阴的方法，如枸杞菊花蒺藜石斛之类泡水喝可对充干眼症，既可补气生津，又可疏肝解郁，条畅气机，气行津行，津液正常地输布环流，促进泪液正常分泌。从经络循行的角度来看，晚上的11点-次日3点是肝胆经络循行当值的时间段。如果这段时间你没有进入深层次的睡眠，那么肝血就无法有效的回流回人体的肝。中医认为：「肝主藏血」，肝血受损，气血循环受阻，那么眼睛就没有足够的气血滋养，久而久之就容易导致干眼症的问题出现，所以，想要有一个好眼睛，务必保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。

除此之外，在饮食上要多吃清淡滋阴富有营养的食物，如菠菜、芹菜、菊花菜等绿叶菜、胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼、豆制品等；生活起居要有规律，每天早晚及眼睛疲劳时要做做眼保健操。