夏天到了，最让妈妈头疼的事就是如何给宝宝多喂水。毕竟，夏季气温高水分流失快，宝宝很容易缺少水分。而且多喝水会增加排尿概率，这样宝宝如厕多就能带走更多的病毒和细菌，对他们身体健康帮助极大。

但凡事都有讲究一个量，哪怕是喝水也要讲究度，喝得太多反倒对孩子的身体危害更大，尤其是这几个时间段千万别给娃喝水。

一、这4个时间段别给娃喝水

1、饭前不喝水

按照常人的饮食习惯，一般都会在饭前喝水喝汤，作用在于养胃和增强饱腹感。可对于宝宝而言，如果饭前喂水很容易导致稀释他们的胃液，破坏他们正常的消化功能。

而且喝水会让孩子的肠胃容量过满，这样后面进食就会出现食欲降低的情况，影响他们的正常进食量，打乱孩子的正常体重增长。

2、运动过后不喝水

同时短时间内如果饮水过量的话，很容易造成孩子的轻微水中毒，甚至出现头晕恶心的情况。

孩子都是喜欢热闹的，而且他们的精神活力满满，只要会跑会跳就不会有停下来的时候。

往往这时候看到玩到精疲力竭的孩子，妈妈们就会立马给孩子喂水补充水分，但运动过后给孩子喂水很容易导致腹部胀痛，导致孩子出现身体不适症状。更重要的是，运动后立马喝水还很容易让宝宝出现轻微水中毒，出现恶心或呕吐情况。

3、睡前不喝水

当孩子做好睡前准备工作的时候，这期间妈妈们就不要在睡前半小时给他们喝水喝。虽然说水是人的活动源泉，但是水喝得过多很容易让孩子半夜起夜或者尿床，破坏他们的睡眠质量。

另外，睡前喝水很容易导致第二天出现水肿现象，这对于孩子的健康发育都是不好的情况。

而且妈妈还要注意的是，隔夜超过12小时的水也不要给宝宝喝，以免白开水中分解出来的亚硝酸盐破坏宝宝的身体健康。

二、除了水，这几种饮料也上了医生黑名单

1、碳酸饮料

孩子们都很喜欢喝碳酸饮料，但现在市面上流行的碳酸饮料基本上都是糖分，这对儿童的健康危害极大。

首先糖会导致孩子变肥胖和体重增加，其次它还会破坏牙齿的正常生长，比如说残留在口腔内的细菌会腐蚀牙齿，导致孩子出现龋齿。最后糖还会让孩子产生依赖感，导致把饮料当饭吃，严重破坏孩子的膳食平衡。

2、果汁

有很多家长为了让宝宝吸收营养，会购买一些新鲜水果给孩子榨果汁。虽然说新鲜果汁的营养价值比较丰富，但对于1周岁以下的宝宝而言，本身母乳和配方奶的营养已经满足孩子对维生素的摄入需求，如果说再额外给孩子喂果汁，只会让宝宝出现营养过剩的情况。事实上相比较喂孩子果汁，不如给孩子喂果泥更合适。

3、奶茶饮料

现在的小孩很喜欢喝奶茶，但家长也要注意有些奶茶其中也添加了咖啡因的成分，要知道咖啡因具有醒脑提神作用，很容易刺激宝宝幼嫩的中枢神经，所以说家长一定要尽量少给孩子买含有咖啡因类的饮料，尽量让孩子喝纯牛奶和开水。

三、如何判断孩子是否需要喝水

其实判断孩子需不需要喂水很简单，一般只需要看这2点就够了。

1、看孩子的尿液颜色

大多时候，家长完全可以通过孩子的尿液颜色判断他们是否缺水，比如说当孩子尿液呈现无色或者浅黄色，那就说明宝宝体内并不缺少水分，这时家长就不要强逼孩子喝水。

2、看孩子的排尿次数

在孩子排尿的时候，若家长发现孩子尿液偏黄色，并且孩子排尿次数少于6次，这时候妈妈就应该提醒宝宝喝水。而且，宝宝一次性喝水量还需要视情况而定，当孩子抗拒喝水的时候家长就不要强喂。

3、看口唇情况

当我们身体极度缺水的时候，唇部会释放特别明显的信号，比如说口干舌燥总会时不时的舔嘴唇。但其实这种情况对于孩子也是适用的，倘若家长发现宝宝的嘴唇变得干枯，那么这时就说明他们需要立马喝水。

最后要再次提醒家长的是，当我们给孩子补充水分时最好的选择就是白开水，它不仅能帮助孩子快速解渴，还能帮助孩子及时补充身体所需要的水分。

而且给孩子买饮料只会让孩子养成不良饮食习惯，对于他们的身体发育没有任何帮助，因此家长需要从小给孩子建立良好的喝水习惯。