一提起坐月子，很多孕妈咪就开始犯愁，尤其是在夏天坐月子的妈咪，不洗澡、不开空调怎么能受得了？那些关于月子里的老规矩、“流言蜚语”到底有没有道理？这里小编整理了常见问题辟谣，新妈咪们转起收藏了咯~1、月子里不能吃醋，不然会起斑，还有可能造成恶露不净？醋本质性凉，具有收缩血管的作用，适量食用醋可预防和减少产后出血。例如广州素有坐月子吃姜醋的传统，这与北方人月子里要吃红糖粥异曲同工。2、月子里不能吃盐，吃了会没奶？如果新妈咪产后不吃盐，再加上产后体虚汗多。

会出现头晕、眼花、恶心、无食欲、容易疲劳等症状。这是由于钠的摄入被限制，从而影响到体内电解质的平衡。无食欲还会影响部分妈咪营养摄入，进而影响乳汁分泌。但是，产后吃盐过多，会加重肾脏的负担，甚至引起高血压。一般，成人每天摄入7g的盐是不会影响身体健康的。3、月子里不能吃生冷的食物，连水果都要热过再吃？产后不能吃生冷食物以及存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的新妈咪来说是一个负担，很可能引起消化不良。同时，冷食品未经高温消毒。

可能带有细菌，进食后导致新妈咪患肠胃炎。但是，加热后的水果维生素易流失，所以水果加热后再吃是不对的。其次，很多蔬菜也是可以生吃的，月子里多吃水果蔬菜能为新妈咪补充足够的维生素和食物纤维。4、生完宝宝要立即喝催奶汤催奶吗？未开奶前，不要急于喝催奶汤。未开奶的新妈咪不宜食用过于油腻、具有催奶功效的食物。因为当新妈咪的乳腺还没有通畅就开始催奶，会造成涨奶、奶结，严重者会发展成乳腺炎，这将危及到新妈咪的健康。因此，乳腺还未畅通的新妈咪，应以清淡的蔬菜汤为主。

助于疏通乳5、月子里每天要吃至少3个鸡蛋？鸡蛋每天吃1-2个为宜。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素，所以民间有多吃鸡蛋有利于产后补充营养的说法。但是，蛋白质摄入过多会给身体造成负担。

事例一：

坐月子有没有科学依据？坐月子需要注意什么？月子对于产后的妇女来说是十分重要的恢复时间，坐月子一定要把身体养好，看看坐月子有哪些迷信忌讳？产后的女性格外虚弱，稍微有个风吹草动，就会落下一身治不好的病。别看就这一个月，还是以照顾好自己为己任，不能任性而为。至于老人常说的那些个月子里的禁忌，有时也不一定科学，咱们除了不任性，也不能轻信。现在小编就给各位产后妈妈普及一下月子里的大坑小坑。1.坐月子，不能动的确坐月子就是要注意休息，可休息是指充足的睡眠和精力充沛。

绝不是指不能动。动的量大了，会因高凝状态下的血液突然发生崩溃而大出血。但绝对不动，也会因此而导致血栓的发生。所以，在身体允许的情况下，适量的有氧运动还是可以进行的。比如下地在屋子里转一转、做做抬腿等简单的瑜伽动作等。2.不要搞个人卫生月子里的关键是不要受寒受潮，可不搞个人卫生是不推荐的。毕竟好的心情才是对产后和育儿都是更有益处的。现在生活水平已经有了大幅度的提高，不但屋子里的温度适中，而且洗浴室里也都与浴霸，就算洗澡，也不会受寒吧？如果怕受潮。

可以用热风筒吹干了，然后在涂抹些润肤膏后再出浴室啊！不但保证了不受寒、不受潮，还能促进皮肤新陈代谢呢！再说洗澡可以帮助血液循环，让产后的妈妈们进入更好的休息状态。如果不清理，妈妈心情可不会太好，宝宝除了吸吮母乳还吸了一嘴细菌呢，搞不好还容易造成妈妈产后细菌感染。3.多吃鸡蛋鸡蛋里含有大量的胆固醇，过去孕妇吃鸡蛋，是由于营养摄入很差，为了保证自己有足够的奶水产出，才需要大量吃鸡蛋。可现在的生活水平已经大大提高，平时，我们的营养不但不缺乏，还有可以过剩。

所以，再吃这么大量的胆固醇，又躺在床上不动，肯定会使得肠胃消化不良。不仅不利于恢复身体机能，还会损坏妈妈的心血管系统，危害不小。按照现代人的身体素质，妈妈在做月子期间，建议每天吃两个鸡蛋就足矣了。辛辣刺激、寒凉、大补的食物绝不食用。

事例二：

随着传统坐月子的诟病与弊端不断暴露，科学坐月子越来越为大家所接受和重视。到底怎样科学坐月子呢?用经验积累与专业技能为大家总结了20条经验。.月嫂和宝妈需明确月子期可不止30天，整个产褥期需6~8周，也就是42~56天。在这期间内，应多注意休息，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复2.分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红-浆性-白色，约4~6个星期干净，如果恶露不尽或异味不止需要就医。3.产后4-6小时要排尿。顺产的妈妈产后几小时感到体力尚可。

尽量下床走动并排尿。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。4.产后伤口愈合，感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要保证室内的温度温暖，不可吹风，防止感冒。5.产后是可以正常刷牙的，每天一两次，可以选用软毛牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。更多产妇洗头、洗澡、刷牙等个人卫生问题，请戳月嫂必备干货:产妇的个人卫生护理6.顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸吮是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射促进乳汁分泌。

同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5~10分钟为宜。7.顺产或剖腹产的妈妈，产后几天虚弱无力，可侧躺哺乳宝宝，但需注意不要睡着，以免压到宝宝的口鼻8.月子里到宝宝3个月都应按需喂养，即宝宝感觉饿了想吃就给。通常，新生儿两小时吃奶一次，或每天至少吃8至12次奶。9.每次喂奶时两侧乳房都要喂到，尤其是前几周。奶水充足前，新生儿每隔两三小时就应轮流吃到两侧乳房(夜间可以有一次较长的间隔)。让新生儿先在一侧乳房吃到满意为止(至少10~15分钟)，再换到另一侧乳房。

下次喂奶时调换一下顺序，从上次后喂的那侧乳房开始喂奶。10.母乳喂养会促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现，不必过于担心，但如果情况严重一定要询问医生。11.母乳妈妈通常会在产后两周左右迎来泌乳高峰。