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春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。现在正是初夏，天气还没开始热几天，身体虚的小伙伴们已经有点受不了了：心火盛的人或许已经抑制不住体内的小火苗，让这火气窜到了脸上、舌头上，这是“阴虚”；而精气不足的人已经感到手脚无力、疲乏得很，甚至有心无力，因为立夏开始，万物进入生长旺季，如果你的精气不足以供应旺盛的生命活动，身体表现只能是各种“虚”。中医讲究身体与五行对应，立夏后五行气运悄悄转为“火”，五脏对应“心”，心属火，这个时容易上火，也容易心绪不宁，心跳加快，所以夏季首要是要养心。而你或许常听说一个词，叫“心肾相交”，根据五行相生相克的原理，肾克制心火，心和肾之间是相互依存、相互制约的关系。如果心肾之间的关系遭到破坏，那就是“心肾不交”了，因此，养心同时，肾也会跟着受益。那些红色食品对心脏有益呢？红色对应了同为红色的血液和负责血液循环的心脏，所以，夏天无论男女，都要多吃这些东西，尤其是男人，会受益多多，一起来看下——红豆红豆含有蛋白质、糖类、氨基酸等营养成分，还含有粗纤维。红豆中赤小豆为最佳，赤小豆有利水消肿、清热解毒的功效。普通红豆比较圆，而赤小豆形状略微瘦长，长得比较像肾脏的形状。红枣谁说红枣只适合女性？男人吃好处也很多。除了养心以外，红枣还可以补中气、扶正气、养血安神，专治男人们的有气无力。值得一提的是，红枣可以改善生殖系统供血，具有抗疲劳、增强耐力的作用。生吃可补充维生素C，熟吃可补气养血。枸杞枸杞子可养肝，滋肾，润肺；枸杞叶可补虚益精，清热明目。古人就有“离家千里，勿食枸杞”的传说，如果家里男人要出远门，家里的妇人近期是不会让自家男人吃枸杞，怕他们在外把持不住，这也从侧面印证了枸杞的补肾作用。但是，有些体质吃多了枸杞也容易上火，最好的办法就是熬粥或炖汤时放一些就好了。红色蔬菜红色青椒、红辣椒、西红柿、胡萝卜，这几样红色蔬菜很适合夏天食用，它们含有的维生素、番茄红素、胡萝卜素等营养素，都是改善心脏健康的重要营养素。划重点：如果本身火气比较大，可以自己做一款“清心汤”。选赤小豆、红枣为主熬汤喝，手脚心发热、心情易烦躁的人可加入麦冬、莲子；一到夏天就吃不下饭的人加些小米、百合、山药；下午容易昏昏欲睡的人加枸杞、桂圆。这些材料想想也知道并不难喝，轻轻松松补养心肾，把不好的症状喝走！