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三伏天是否一心防暑就万事大吉？

答案正好相反，伏天一心防寒才是关键。

首先，伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪极易趁机入侵。

其次，人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

生活中，我们常把“冬病夏调”挂在嘴边，所谓“冬病”就是在夏天无节制进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

中医讲：“百病从寒起”，因此，夏天的寒邪千万不可小觑。

三伏天防寒就看这3招

▲第一、避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

▲第二、护好两个部位

咽喉和后背中央是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

▲第三、饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

三伏祛寒，还看艾灸！

三伏天，虽然容易感染寒湿，但这也是除寒湿的好时机。利用艾灸之法，巧借天时，能破三冰。

三伏艾灸破三冰，又称破三寒，指的是三伏天可以有效调理宫寒、胃寒、关节寒。

这三种寒气致病的根本原因，均是体内阳气不足，无法将盘踞在深层的湿寒之气排出体外。三伏灸，借助天地间鼎盛的阳气，配合纯阳之性的艾灸，搭配对症的穴位，可以让阳气直达病灶，排出湿寒，达到“破三冰”的效果。

宫寒，可艾灸关元、气海、神阙，能温宫散寒、通经活络。

胃寒，可艾灸中脘、胃腧、足三里，能强健脾胃、调理气血。

关节寒，可艾灸命门、阳陵泉，能疏风散寒、理气止痛。

无寒过三伏，身体倍轻松！抓住防寒、祛寒的有利时机，给健康加把劲。