得了白癜风好治疗吗 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin
近来，B站《献给年轻一代的演讲》火了。一时间，全网都被“前浪”“后浪”等词强势刷屏。
而与此同时，不少人发现，转发这个视频的人群，多半不是目标受众“后浪”们，而是“前浪”们。更有一些网友表示，这个视频，难道不是在为中老年人贩卖焦虑？
诚然，现代社会，焦虑的中老年人越来越多了。尤其是疫情后，父母们焦虑、失眠、睡不好、睡不香等身体不适越来越明显。
这是什么回事？
4个原因，让亿万父母焦虑、不安、睡不着
1对孩子有操不完的心
从孩子呱呱坠地，到其升学深造、入职加薪、成家立业、生子育子，他们的每个人生阶段，父母都有操不完的心。
2中老年人的焦虑与压力
有人说，这是一个普遍焦虑的年代。环顾四周，好像不无道理。
学生有升学焦虑，上班族有升职焦虑，未婚者有结婚焦虑，已婚者有生子焦虑，而年老者则有生命焦虑。中国科学院心理研究所年发布的《中国国民心理健康发展报告(～)》中指出，有22.02%的老年人有焦虑症状。
3随年龄增长，身体机能逐渐衰退
人一旦上了年纪，自然会出现身体机能退化、代谢速度变慢、免疫功能弱化、体力耐力变差等身体变化，健康的红灯随时亮起。
4受疫情影响，身心俱疲
新年伊始的疫情，也给中老年人带来了不小的冲击。
新冠肺炎是一种自限性疾病，较强的免疫力在其预防及治疗过程中至关重要。
然而，中老年人的免疫力相对较弱，不少人还患有一些基础性疾病。经此一役，不少中老年人可谓身心俱疲。
总的来说，疫情后的中老年人，或多或少身心都有些不适。此时，如何调节身心至关重要。
全体中老年人：换一种活法，全家都安心WHO关于健康的定义——健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
想要达到这个状态，需要从以下5点去努力~
1做自己
生活中，绝大多数人习惯给人打标签，譬如“妈妈是超人”。可是，大家有没有想过，她是否喜欢这个称呼？有没有被这个“超人身份”裹挟过？
希望全天下的父母，无需做“无所不能”的超人，也不被标签所累。你首先是王先生、张女士，其次才是XXX爸妈。
另外，也不要被所谓的“前浪”“后浪”困扰。贾樟柯导演在接受采访时说过这样一段话：
“我不太会用所谓的前浪还是后浪去区分，不能太社会达尔文主义。不一定年轻人就有新的思想、年纪大的就固步自封，我觉得这种说法还是没有把个体当作个人来尊重......”
所以，不必羡慕后浪们，前浪们也有自己的光！
2享受情绪自由
在大家的传统认知中，中老年人就该沉稳、冷静、忍让......
适当约束自己是一件好事，但苛求自己做一个“沉稳/XX的中老年人”，大可不必。
年轻人在网上冲浪时，常把“忍一时越想越气，退一步越想越亏”“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”挂在嘴边。
其实，这同样适用于中老年人。当他们遇见不平事时，正面刚、怼回去，也没什么不对。
当然，气大伤身，劝大家别太激动，小心误伤了自己~
3发掘兴趣
有人说，单反和纱巾是中国大爷大妈最后的倔强。
然而实际上，中老年人的生活，远比大家想象的潮得多。他们的活动阵地，早已从公园、旅游景点，扩大到了健身房、KTV等。
据统计，北京、武汉等地白天时段KTV客户中，中老年人群占比70%-90%，年龄主要集中在50-70岁。
其实，只要在身心健康有保证的范围内，中老年人健健身、跳跳舞、唱唱歌、旅旅游是值得鼓励的。不过，体弱或有疾病的人群，要听从医嘱，再选择适宜的活动。
总之，即使已经走过了大半生，也别忘了自己还有梦。Vlog想拍就拍，打卡照想晒就晒。你们小姐妹们挥舞起纱巾的样子，真好玩！
（图源/网络）
4调整睡眠
谁说中老年人一定要早睡早起？
要知道，充足、有规律的睡眠才是王道。即使碰到睡不着、睡不香的情况，大家也别慌。
因为你越是担心睡不着、睡不好，越容易形成心理负担；而这种心理负担又会进一步影响睡眠质量。如此一来，恶性循环就产生了。
其实，与其强迫自己入睡，不如困就睡，不困就翻翻散文集、听听轻音乐。不刻意
