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伴着声声蝉鸣，七月就这样悄然而至了。本来还比较明显的昼夜温差，也随着七月的到来而消失，即使是到了深夜里，依然热到人们无法入睡。

在这样的季节里，大人们都秉持着“能穿多少穿多少”的原则，最怕热的小宝宝们，也需要做好解暑降温的工作，才能香甜入梦。

“光着睡”虽然被很多人诟病，却不失为解暑的良方。那么，小婴儿可以裸睡吗？有哪些需要注意的问题呢？

七月热到夜睡不着，可以让娃“光着睡”吗？

小宝宝们都是既怕冷、又怕热的“矫情鬼”，在这样炎热的夏天，大人们都热到呼吸困难、无法入眠，小宝宝们更是热得情绪烦躁。

昨天夜里，我正开着电扇闭目养神，手机就“铃铃铃”响了起来，打开一看，是闺蜜发来的语音消息。

电话里闺蜜语气焦急地说：“正常这个点儿，我儿子早就睡着了，今天这都十点多了，娃还没睡，哭哭啼啼的看着都难受，咋办啊？”

北方入夏还算晚的，前几天的昼夜温差比较大，夜里孩子大人都能睡好觉。可是打从昨天开始，夜晚也变得像蒸桑拿一样，热得孩子翻来覆去睡不着。

“要不给娃试一试光着睡？我家老二去年夏天就是这么过的，效果还挺好。”我笑道：“别忘了穿纸尿裤啊。”

很多人对“裸睡”是抱有一些偏见的，其实只要室内温暖，小宝宝也是可以裸睡的。在这样炎热的季节，裸睡可以帮助体表降温，是一种可行的解暑方案。

宝宝可以“光着睡”吗？

是否可以光着睡，是要分情况而定的。

0~1岁

这个阶段的宝宝，自身的体温调节能力还非常弱，身体的免疫力较低，裸睡的安全性是难以保证的，因此不建议光着睡。

另外，过敏体质的宝宝，或者是家里养猫、狗宠物的情况下，床铺不可避免地灰尘较多，也是不建议裸睡的。

1岁以上

宝宝的免疫力、体温调节能力都有所增强，在不低于20~25℃的环境温度下，都是可以尝试光着睡的。宝宝裸睡的时候，不要忘了给娃穿上纸尿裤哦。

宝宝“光着睡”的好处，宝妈别不知道

让娃尝试光着睡，不仅可以降温解暑，三个好处宝妈们要早点知道。

1.提高睡眠质量

美国杂志《Brain》当中提到，裸睡可以帮助降低人体和核心温度，对于入睡有帮助。

衣服采用的布料，即使是吸汗透气的纯棉材质，也存在一定的保温效果，不利于人体表面的降温。

而裸睡可以让人体的表皮，最大限度地暴露在空气当中，既有助于热量的散发，同时还有利于汗液的挥发，可以带走更多的热量，降低表皮的温度。

2.增强免疫力

光着睡觉，在娃翻身、打滚的时候，皮肤都可以直接与空气接触，体表的热量被空气带走，给皮肤带来凉热的细微变化。

俗话说：“若要小儿安，三分饥和寒”。长期捂热并不利于宝宝的身体健康，宝宝的身体对于温度的变化，可以自行做出调整，有利于宝宝免疫力的提升。

3.对大脑发育有益

宝宝在手脚精细系统发育的时候，是不宜戴手套、穿鞋子的，直接接触玩具和地面，对宝宝的神经系统有益，更是可以帮助促进大脑的发育。

身体的皮肤感受也是相似的道理，宝宝体表有气流通过，可以刺激宝宝的触觉感官，这也是对宝宝大脑发育有益的。

睡眠条件的铺设

小宝宝睡觉，可不是一个简单事，需要宝妈们进行一系列的“哄睡公式”，娃才肯乖乖入睡。

◆环境铺设

宝宝对光线是非常敏感的，夜间的睡眠环境，光线一定要足够暗才行。尤其是在炎热的夏天，任何的灯具都会发光发热，产生热量，升高室内的温度。

空调和风扇都是可以调节睡眠模式的，睡眠模式下的风力更加柔和，如果在睡觉的时候开着空调，要记得调节模式。

◆睡眠公式

外在的工作准备就绪，就可以开始哄睡公式的实施了。妈妈们可以建立“吃-玩-睡”的睡眠公式，通过肢体的抚触、声音安抚，来哄宝宝入睡。

天使的原貌，本就是不穿衣服的。光着睡，还原宝宝最初的模样。

你愿意给娃尝试“光着睡”吗？