夏天来了，轻薄的衣衫再也藏不住身上的肉肉了，减肥大计又被各位女性朋友重新提到日程之上，作为一名营养师，我想请各位同胞行动之前问问自己，你真的做好减重的决心了吗？如果你的回答是YES，那么请不要再喝奶茶、可乐、各种含糖饮料了，收下这份为你专属定制的古法传统瘦身茶方，利水祛湿，轻松过夏。

山楂决明子茶

原料：山楂（干）15克，荷叶（干）15克，决明子10克

制作：三味药研细末，沸水冲泡

用法：代茶饮，每日1剂，分3~5次饮用，

功效：有降脂化瘀。利水减肥功效。

荷叶茶

原料：荷叶（干）9克，山楂（干）9克，陈皮9克

制作：洗净，混合，沸水冲泡

用法：代茶饮，连服3个月为1个疗程

功效：理气祛湿减肥

冬瓜茶

原料：冬瓜（鲜）克

制作：将冬瓜去皮和瓤，洗净切块，绞汁儿，煮开后饮用

用法：每日分早晚2次饮用，每次毫升

功效：利水减肥，轻身延年

枸杞菊花茶

原料：枸杞子30克，菊花20克

制作：沸水冲泡

用法：代茶饮，每日1剂

功效：减肥降脂

三花茶

原料：玫瑰花，茉莉花，玳玳花，川芎，荷叶（干）适量

制作：所有原料洗净放入锅中，加清水适量，煮成汤汁儿即可

用法：代茶饮

功效：利气降脂，适合水湿内停所致肥胖者

刘志勇，游卫平，简晖.药膳食疗学.北京：中国中医药出版社，

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