白癜风产生的病因 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/

炎天，教你3道克己美食，做法容易养分足，好吃解馋不长胖

天色预告上一水的三十多度的高温预警，谁能料到这才蒲月份。很希奇，天色越热，人就越懒得转动，越不想用膳，手脚无力，这类处境被称为“苦夏”。

但如若长久不用膳会对肉体壮健形成伤害，因小失大，因而咱们该当在饮食上稀奇注重，尽也许地调治食欲。这日来教众人三道做法容易的夏令美食，既也许让你食指大动，又不会让你长肉肉。

1.坚果藕粉羹

夏令炽热郁闷，莲藕多汁滋阴，是以炎天非常恰当吃莲藕。即使您和我相同不喜好藕丝又想试试鲜的话，这款做法容易、口感爽滑的藕粉羹就非常恰当你。

食材：新鲜粉藕、水、坚果碎、糖

做法：

1.将新鲜莲藕洗净，并削皮儿切成莲藕块.

2.在莲藕块中插足些许水，连水一同倒入榨汁机也许破壁机，榨成莲藕泥

3.再倒入一些水，没过藕泥，匀称搅拌后，用滤网也许纱布将藕渣与水过滤开

4.将过滤好的莲藕水静置两三个小时后，会呈现积淀

5.把表层的净水倒掉，留住积淀并用烤箱烘干成藕粉

6.以为滋味太甚寡淡可往常里边插足少数白糖和坚果碎

即使家里没有必须的摆设，也许您没偶尔间，也也许试试这款现成的奇亚籽坚果藕粉羹。它里边不惟有坚果碎，还插足一些产自美洲的奇亚籽，遇水体积会膨胀，很恰当减肥族代餐。少量的红枣干涉提子干让枯燥的藕羹中多几分酸甜，养分又鲜味，也不必重要肉体。

奇亚籽坚果藕粉羹罐装早饭代餐养分食物养胃饱腹

淘宝

￥64

置备

已下架

2.石凉粉

炎酷暑日，黄昏来一碗凉快解暑的石凉粉确定很舒服。石凉粉是河南信阳的特征小吃，通明通明，有点像果冻，然而它是由自然植物制成，比果冻更壮健。

食材：石花籽、凉滚水、牙膏

1.将石花籽放在纱布里，团成团在凉滚水中揉搓，使石花籽的滋味和汁水与凉滚水混杂

2.挤一点牙膏，再用一点凉水化成牙膏水

3.将牙膏水倒入沾过石花籽的凉水中

4.再将凉水放入冰箱冷藏，一碗石凉粉就搞定

石花籽在通常的药店就也许买获得，还注重在做的功夫牙膏不要挤太多哦。石凉粉进口即化，非常凉快适口，也许消暑解渴，也不含糖，多吃一点也不会长胖，是一种稀奇壮健的美食。

3.益颜糕

到炎天，白日加强炽热，惟有到黄昏能力略微凉快一些，是以许多人黄昏睡得越来越晚，高温会让人疲倦感加剧，白日精力就会不好，这么轮回下去，气血就会耗损，影响肉体壮健。这个益颜糕非常滋养，也许让你在夏令气血充溢，精力满满。

食材：红豆、红枣、枸杞、花生、重瓣玫瑰、红糖

制做法子：

1.将除红豆之外的食材用净水洗洁净，再手动去核，并晾干

2.红豆提早一黄昏泡水，第二天倒入锅内开煮，煮得越烂越好

3.把煮过的红豆捞出来，捣成也许榨成红豆泥

4.把红枣、枸杞、花生、玫瑰炒熟，注重不要炒糊

5.再把炒过的食材打成粉状，与红豆泥匀称混杂，揉成面团，也许插足红糖

6.再用擀面杖和刀，把面团切成你喜好的形态（多为块状）

7.把一同块成形的糕点放入蒸锅中蒸制

七度方益颜糕做法与这款益颜糕雷同，但越发壮健，由于它并没有操纵红糖，而是采用热量更低的木糖醇，绵软细腻的口感，苦涩不腻的滋味，既也许解馋，又不会让你长肉。