三伏天气防晒防中暑
01从7月17日开始，我国“副高”控场，高温持续，全国范围高温持续，正式进入了烧烤模式~~~
我每天只想说：
02在如今每天平均温度32摄氏度以上烈日的“烤验”下，小编我恨不得一天24小时呆在空调房内!但是总要出门溜达或者办事吧，所以今天咱们就来说说如何在这样的三伏天外出如何防晒防中暑吧~
首先说防晒吧，俗话说过：养儿防老。但是悄咪咪的告诉你们哦防晒才最防老！紫外线有多强，对皮肤伤害有多大大家都知道，皮肤光老化后长皱纹想必大家都是不想看到哒~
所以出门防晒工作大家跟着小编做起来！首先硬防晒帽遮阳伞备起来，软防晒防晒霜防晒喷雾涂上来！涂喷至裸露皮肤上（要涂够量噢，不然无论多贵多旋转无敌棒的防晒都没用）紧记
※※没涂够量=没涂03再来说防中暑。
出门后应尽量避免在太阳下直射，寻找凉地，避免因环境温度过高而使机体体能负荷增大~出门前带上小风扇随时降温防中暑~
参考下图
（图源自网络）
04诚然，中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱及散热功能障碍，热能积累所致的高热、无汗及中枢神经系统症状为主的综合征。某种意义上说就是在增加热的传导、热的对流及热的蒸发，这三种散热方式就像是一个不保温的“凉瓶”，而因地制宜、因人而异的热习服训练更是我们防中暑的“暖瓶”。我们强调的这些主要针对太阳辐射等自然因素所致的高温而言，实则人类活动所致的温室气体辐射要远高于前者，人类与气候变化在做一场漫长的马拉松赛跑，我们应从自身做起，增强锻炼增强体质，跟小编一起熟记上述防暑方法，一起抵抗这夏日高温吧。更好的应对这样的夏日“烤验”~~
