北京看白癜风最好医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/夏季推荐糖尿病人喝的三款饮品
#01
酸奶原味酸奶的GI（血糖生成指数）为48.0，属于低GI的食物，糖尿病患者可以喝酸奶，每次以1小杯（-克）酸奶为宜，一天可喝1-2杯。
糖尿病患者食用家庭自制酸奶时，要少加糖，或者用一些甜味剂，如木糖醇、阿斯巴甜等代替白砂糖。注意不要加蜂蜜，蜂蜜的GI为73.0，比蔗糖升血糖作用更快。
#02
豆浆豆制品含有大量优质蛋白，又提供丰富的钾、钠、钙、镁等微量元素、膳食纤维、植物固醇以及多种不饱和脂肪酸。其中的大豆异黄酮更是一类天然降血糖物质，可以干扰小肠吸收糖，使餐后血糖峰值后移与降低，对防治糖尿病伴有血脂异常有积极作用。注意，糖尿病患者喝豆浆要喝原味的，不能加糖和红枣（红枣含糖量高，GI也很高）。糖尿病合并肾病的患者需低蛋白饮食时不宜喝豆浆，因大豆及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担。#03
绿豆汤绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴之功效，能预防中暑、解食物中毒等。绿豆的营养价值较高，富含蛋白质及钙、铁等矿物质，对促进身体健康有益处。注意，绿豆和大米一样属高碳水化合物食物（糖类），特浓的绿豆汤喝后可引起血糖快速升高，不利于控制血糖。夏季糖尿病人可以吃冷饮吗？
应该说，不宜吃冷饮。 因为人体在夏季对胰岛素的敏感性增高了，促使胰岛素的分泌量增多，因此，夏季是一年中血糖水平最低的时期。 1、贪吃冷饮容易引起血糖升高。因为寒冷的冰的刺激会使得体内交感神经处于兴奋的状态，使肾上腺素分泌开始增加，同时促进肝糖原分解，在胰岛素分泌正常的情况下促使肌肉细胞摄取葡萄糖以达到产生热量的目的，而糖尿病胰岛素不足，肌肉摄取葡萄糖能力减弱，从而会使血糖升高。 2、饮用含糖饮料，这样不仅会使血糖升高，还容易导致脱水、电解质混乱等情况发生，甚至诱发糖尿病高渗性昏迷。 所以糖尿病患者度夏不可太贪凉，应少吃生冷食品和饮料。建议糖尿病人最好喝温白开水，老人每天饮水应保证在～毫升，如果出现中暑、呕吐或者腹泻的情况，还应该多补充一些水分。在饮食上就更要谨慎，宜清淡忌油腻，食用易消化的食物，多食用蔬菜。糖尿病人患了胃肠炎后忌在饭后运动，最好多休息，减少运动量，也可适量做些轻缓的运动。在睡觉的时候不要吹空调，建议用空调时，室内外温度相差不要超过5℃，还要特别注意2～3小时开窗通风。选择天津马光连锁医疗门诊慢病管理中心对于糖尿病进行专业健康生活方式饮食、运动及用药指导，让您从此健康控糖不“恐”糖！
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