家居保健
不吃早餐的危害！
在中华五千年文明历史中，老祖宗们早已经摸透了饮食养生的真谛，给我们留下了关于一日三餐的训诫“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。但是生活节奏加快的现代社会，越来越多的人三餐不规律，不吃早餐的比比皆是，丝毫不重视早饭的重要性。其实，疾病最爱找不吃早餐的人，最近一项调查显示，不吃早餐一年竟能胖22斤！
不吃早餐一年竟能胖22斤!
英国《每日邮报》近日刊出的一项调查显示，不吃早餐的人一年可能增重26磅(约22斤)。
这项针对名成年人的调查显示，45%不吃早餐的人承认他们上午有饥饿感，30%的人抱怨工作没有激情，14%的人感觉疲劳和烦躁。调查还发现，早餐对接下来一天中其他食物的选择也起到非常关键的作用。
研究人员发现，那些跳过了早餐了的人在午餐时更有可能吃一些不健康的饮食，其中选择吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%，吃过早餐的人概率分别只为13%和4%。另外，不吃早餐容易导致人血糖降低，他们往往会吃更多零食来满足身体所需，因此他们每天可能额外摄入卡路里的热量。
营养师阿米娜称，如果每日摄入额外的卡路里后，不进行任何体力活动，那么卡路里的热量等于增加了1磅(约1斤)的重量，一年下来，不吃早餐的人就会多增加26英镑(约22斤)的重量。研究表明：吃早餐可以帮助改善情绪、精力和注意力。吃早餐的人体重更容易控制在正常范围，一般说来，一份水果或者一杯燕麦片等清淡食物都有助于维持一个早晨的活力。
经常不吃早餐还容易得以下几种疾病：
不吃早餐易月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体火力加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。
医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
不吃早餐易得胃炎、胃溃疡
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
不吃早餐易得心血管疾病
首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
不吃早餐易得胆结石
美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
不吃早餐易得感冒
英国研究人员最近对名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的人身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。
生活妙招
滴眼药水后别眨眼！
广告中明星常将眼药水滴在眼球上。其实这种做法是错误的，不仅不能起到治疗的效果，还会刺激角膜，引起不适。
特别是一些刺激性较强的眼药水不能直接滴在眼球上。正确滴眼药水的方法是让患者取坐位或仰卧位，头稍向后仰，用左手拇指和食指轻轻分开上下眼睑，眼睛向上看，右手持眼药水瓶，将药液滴入下眼睑1滴后，再将上眼睑轻轻提起，使药液均匀分布于结膜囊内。需要注意的是，眼药水要悬空滴，别让瓶口接触到睫毛，防止污染。滴完之后要闭眼1~2分钟，但切勿用力闭眼，以防将药液挤出。眨眼会增加药水排泄的速度，每眨眼一次，约有两微升的药水经由鼻泪管排泄掉，闭目养神几分钟可以增加药水与眼球接触的时间，具有促进药效的作用。滴眼药水时不要直接将药液滴在角膜上，也就是黑眼球上，以免药液刺激角膜，导致眨眼次数增多，会使药液外流而降低疗效。
使用不同的眼药水要间隔10分钟，一次点一滴即可，因为眼药水一滴的量约16微升左右，结膜囊内可贮存的容量一般只有12微升左右，一次滴好几滴等于浪费。眼药水内一般都含有防腐剂，滴得太过频繁会对眼球表面造成伤害。
每日一笑
说穿了，都是穷害的啊！
最新研究表明，抽高档烟对身体损害更大，主要有两个原因，一是买高档烟让人心痛，久了易得心脏病；二是为了买高档烟，不得不省钱吃饭，久了容易营养不良。
当年的区别
想当年数学课上，老师以4G的速度讲课，学神以wifi的速度听着，学霸以3G速度记着，学婊以2G速度干瞅着，学屌经常掉线，我是搜不到也连不上，最后自动关机了。
心灵禅雨
信心与勇气
赞赏
