夏季来临，上了年纪的家人要注意啦，老年朋友是中暑的主要人群。根据专家的调查研究，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响而遭遇中暑。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用利尿剂的老人，体内水分流失更快，更容易中暑。
根据中暑症状的轻重，
可以分为这几种：
1.先兆中暑
指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2.轻症中暑
指以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3.重症中暑
指以上症状外，长突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
中暑的预防应注意几点：
喝水。大量出汗后，要及时补充水分。
降温。外出活动前，应该做好防晒的准备。
备药。可以随身带一些仁丹、十滴水等药品。
出现中暑症状的处理：
1.轻者要迅速到阴凉通风处养我休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。
2.如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。
3.如果患者出现意识不清，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。
4.对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中署人员安置在通风降温的室内，医院进行治疗。
老人如何防中暑？
1、适时补充体液。
夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应，这些疾病都易危及生命。为此，莫等口渴才饮水，要适时补充体内水分，就是夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。
2、注意防暑降温。
及时开门窗通风，使空气对流，保持室内空气新鲜。经常用凉水拖地，既可保持空气湿度，又可使室内降温。室内有空调装置，温度不可降得过低，以免温差过大引起“空调病”。老年人因抗高温能力差，白天应尽量减少外出。平时多饮些清淡饮料，如竹心菊花茶、冬瓜海米汤、荷叶绿豆粥等，还可食些新鲜瓜果来辅助降温消暑。
3、注意休息。
合理安排好家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响心脑供血不足；太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为佳。
4、注意饮食卫生。
夏季人体排汗多，营养消耗也大，要调理好膳食营养，可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。还应多食些清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。
5、经常清洁皮肤。
炎热潮湿的夏天，过多的汗液使人体表皮细胞发涨，汗孔和汗腺易被堵塞，汗滞留在皮内引起痱子；日光照射过久，可发生皮炎；汗液中的有机物质，为细菌生长提供了营养，容易发生皮_肤_病。夏季老年人要勤洗澡勤换衣，保持汗腺畅通和皮肤清洁卫生。
女人如水美丽若泉
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