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夏季为什么会常常措手不及，无缘无故地拉肚子呢？

首先要从冬季谈起。

冬季因为身体抵抗力弱，寒气入侵体内，在气血压力下，这些寒气会堆积在身体下方潜伏着。

到了夏季，气血会分布到体表，抵抗暑热的入侵，这时体内的阴寒就会开始捣乱。

夏季，暑热难当，人们贪凉，吹空调，吃冷饮都助长了寒气。

体内淤积的寒气，会破坏肠道对大便水分的控制，于是就有了很多人的腹泻，大便黏滞。

天然良药

夏季的阳光是驱走寒气最好的药。多在阳光下活动，出汗，排出体内寒气。

有时会感觉身体某些部位发冷，那是寒气被排了出来。

《黄帝内经》说"夏不厌日"便是如此。

夏季烈日当空，高温与闷热使人坐卧不安，于是有人穿着清凉，整天待在空调房间。此时寒邪与暑热就会接踵而至，可直接损伤脾胃、肠道，但要想引发腹泻，需合并“时令之邪”——湿邪。

现在正是瓜果梨桃、海鲜烧烤以及冷饮大量上市的季节。但对于脾胃虚弱的人，生冷瓜果、冷饮摄入，损伤脾阳，运化失常，清浊不分，引发腹泻。

暑热难耐，容易心火旺盛，烦躁易怒，肝气不舒，制约了脾的运化，升降失调，而成腹泻。

总结夏季容易腹泻的原因：过分贪凉，过食炙冷，烦躁易怒。

针对不同原因引起的腹泻，该如何应对突如其来的“一泻千里”呢？

寒湿腹泻

因受凉或过食冷饮导致的腹泻，称为寒湿腹泻。常出现大便稀，甚至出现水样便，伴有腹痛、肠鸣、食欲欠佳，舌苔白腻等症。

可以服用藿香正气水。

湿热腹泻

因过食海鲜烧烤所致的腹泻，多为湿热泄泻。常出现腹泻急迫，伴随胃肠疼痛不止，大便色黄，气味臭秽，同时有肛门灼热感，口渴不止，舌苔黄腻等症状。

可以服用葛根黄芩黄连汤或香薷饮。

如果过食各种食物后出现腹痛肠鸣，大便臭如败卵，伴有不消化食物，同时有反酸呃逆，舌苔厚腻，便是我们常说的“伤食”。

可以服用保和丸。

脾虚腹泻

脾虚腹泻是指平常脾胃虚弱，容易腹泻，稍稍吃了一些油腻食物或者饮食增多，大便次数就会明显增多而发生的一类腹泻。常常伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，身体倦怠，舌淡苔白。可以服用参苓白术散。

肝郁腹泻

常伴随气愤恼怒、情绪紧张后，发生的腹泻成为肝郁腹泻。

常出现腹中雷鸣，阵阵作痛，腹痛即泻，泻后痛减，频繁排气，胸胁胀闷，嗳气食少，舌苔浅淡等症状。

可服用痛泻要方缓解。

不同原因引起的腹泻，治疗方法不同。若是腹泻剧烈，来势凶猛，大量水样便，在治本的同时，也急需治标：可服用黄连素，以及蒙脱石散，缓解腹泻症状；若腹泻严重甚至虚脱者，就需要补液治疗了。如果急性肠胃炎或食物中医院。 　　 　　

如何预防夏季腹泻

预防夏季腹泻的重点是防止“病从口入”。注意饮食卫生：生熟食品分开，饭前便后要勤洗手，对生吃的蔬菜瓜果进行消毒清洗。饮食规律：对于饮食要定时定量，切记暴饮暴食。禁止进食刺激性食物：平时的饮食习惯中要禁止饮用烈性酒以及浓咖啡等，同时要防止进食一些过硬、过辣以及过咸等食物。采用温和食谱，避免对胃肠道粘膜造成不良刺激。少吹空调，避免着凉。

生命只有一次

再小的“毛病”都要重视

第61期

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