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指导医生

泉州市妇幼保健院妇产科主治医生庄晓燕

据媒体报道，当地时间4月23日，英国凯特王妃顺利诞下一名约3.8公斤男婴。这是凯特王妃和威廉王子继乔治王子、夏洛特公主后的第三个孩子。产后7小时，凯特王妃就身着连衣裙，穿着高跟鞋，抱着刚出生的宝宝，精神饱满地出现在媒体面前。当天刮着不小的风，凯特王妃时不时要撩一下被吹乱的头发。

看到这幅画面，中国的婆婆妈妈们不淡定了：怎么可以穿这么少？怎么可以随便走动？怎么可以吹风？就不怕落下月子病吗？

实际上，和咱们国家不同，外国并没有“坐月子”一说。那么，坐月子到底有没有必要？咱们传统的坐月子习俗都有哪些误区？今天，泉州市妇幼保健院妇产科医生就与孕妈们聊一聊，如何科学坐月子。

恢复到孕前状态，提倡坐月子

中国人与西方人体质不同，不能完全把西方人的生活观点套用在中国人身上。其实，中国产妇坐月子是有道理的。

网摘图

十月怀胎之后，母体的身体产生很大变化，不光是生理系统上有变化，血液系统和消化系统都会随着妊娠的过程而改变。分娩后，除乳腺器官以外，产妇的各个器官恢复至孕前状态，称之为产褥期，也就是中国俗称的“坐月子”，这个过程一般持续6周左右。所以，中国人提倡坐月子。

虽然国外没有“坐月子”这一说，但产妇在产褥期确实有些地方需要注意。

宜开窗通风，保持空气清新

传统观念中，坐月子最怕受风受凉。所以，不少闽南产妇坐月子时，门窗关得严实，夏天无管多热也不开空调，每天包着头巾，穿着长衣长裤袜子，盖着被子，俗称“捂月子”。殊不知，这样的做法对产妇的身体极其不利。

每年，泉州都会有产妇因“捂月子”导致中暑发烧，夏天时候尤其多。几年前，外省还发生过产妇盖棉被“捂月子”中暑身亡事件。

泉州市妇幼保健院妇产科主治医生庄晓燕：其实，坐月子不能“捂”。坐月子期间应开窗通风，保持室内空气清新，但通风时要避免风对着产妇直吹，以免着凉。天气炎热，可以开空调，同时也要注意风口不要对着产妇直吹。如果此时大汗淋漓毛孔全张，不宜马上开空调，应及时擦干汗液、更换干净衣服，避免着凉。

宜尽早下床走动，适量活动

传统观念认为，产妇体质虚弱，需长期卧床静养。在坐月子期间，就有不少闽南产妇闭门不出，卧床不起，除了上厕所，几乎不下床。这样真的好吗？

泉州市妇幼保健院妇产科主治医生庄晓燕：产后早期的适当的运动，对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞都十分有利。因为产妇血液处于高凝状态，容易形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。如果长时间躺在床上不活动，一旦下肢静脉血栓发生脱落，随血流运动回到心脏，可能会阻塞肺部血管，造成肺栓塞，危及产妇生命！

“对于顺产产妇，提倡生完孩子尽早下床走动，进行适量运动；如果是剖腹产，拔完尿管后，鼓励下床走动。”庄医生建议，坐月子期间，顺产产妇还可以在医生的专业指导下适当地做一些产后操。

可以洗头洗澡，注意刷牙

传统观念，月子里不能洗头洗澡。然而，产妇产后会排出很多汗，如果不注意清洁卫生，容易造成伤口感染。

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“一般来说，产后伤口长好，大约回家四五天后，产妇就可以洗头洗澡了。”庄医生表示，需要注意的是，应淋浴，洗完头后要用吹风机吹干头发。

老人们都说，产后不能刷牙。这也是不科学的。由于产妇产后进餐次数比较多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，若不认真刷牙漱口，容易在月子里产生龋齿。龋齿一旦发作，需要服用一些消炎药物，可能影响到哺乳。所以，产妇比普通人更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。

宜营养均衡，不要过于油腻

饮食上，传统习俗认为坐月子要尽可能多吃肉、蛋类，多喝汤水，少吃蔬菜水果。庄医生建议，应该保持营养均衡，除了补充高蛋白质，还要补充各种维生素、矿物质等，而且，注意饮食不要过于油腻。

泉州市妇幼保健院妇产科主治医生庄晓燕：对于汤汤水水，不建议食用油脂含量过高的大骨汤，可以喝一些猪蹄炖汤、鲫鱼汤、鸡汤等有助于“发奶”的汤水。需要注意的是，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，此时不要太急着喝催奶汤，可以喝一点较为清淡的汤。除此之外，产后气虚，还可以用党参、黄芪、红枣煮水喝。

“传统的坐月子习俗还是有一定道理的，我们应该取其精华，弃其糟粕。”庄医生强调，当新妈妈的新观念与老人的传统观念产生分歧时，可以多沟通协调，不过分损害健康的前提下，倒是可以分情况接收，最重要的是维持良好的心情。

海都记者刘薇通讯员何毓慧

值班编辑刘薇

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