夏季时人很容感觉疲劳、虚弱、无力、提不起精神，或者容易感觉心慌。这是因为夏季阳气发越，耗散于外，而身体五脏六腑处于相对空虚状态。夏季是一年四季里耗散能量最厉害的季节，也是迅猛生长的季节，所以常言道“夏季无病常带三分虚”，到了冬季，体力又能恢复过来。

到了夏季，要常喝一点生脉饮。生脉饮出自金元四大家李东垣的《内外伤辨惑论》，孙思邈对对此论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”心气强则脉强，心气弱则脉弱。生脉饮也叫“壮脉汤”，因为它能复苏虚弱的脉象。

生脉饮方子很简单：党参10克、麦冬10克、五味子5克。

手握无力、拿东西不稳、经常摔东西的，重用五味子、党（人）参；

燥动不安的，重用麦冬。

普通的气虚用党参，严重气虚要用人参。党参、人参可以补气生血，麦冬补津可以养液，气血津液并补，五味子把它藏到五脏去。

很多人会讲：我喝了很多生脉饮，为什么效果达不到？因为我们现在很多药材是人工种植的，还用了很多农药、化肥，药效几乎没有了。

在夏季，主动出汗与被动出汗是不一样的。

厨师、高温锅炉工、井下作业者、室外作业者等每天会被逼出很多汗水，这些都不是自主运动出汗，属于被动出汗。还有汗蒸房，也是被动出汗。这些环境会导致人会缺水、缺氧，让人心烦气燥。汗为血之液，被动发大汗就等于大出血，血不够了人就心慌、心率失常，就很疲累，很虚弱。这就必须要每天喝生脉饮。

而夏季在田野里劳动、在山林里穿越，是主动发汗。主动发汗符合天道，对人体只有益处。

生脉饮还有很多妙用。

去高原、氧气比较稀薄的地方旅游容易出现高原反应，心慌、胸闷气短，严重的头晕、头痛，困倦乏力。提前一个星期每天喝点生脉饮，高原反应可以缓解一大半，甚至消失。

容易晕车的人，出门坐车提前半个月开始服用补生脉饮就不会晕车。

据说宇航员平时中药调理就是生脉饮做底方，因为航天时缺氧气。

先喝一个星期生脉饮，再每天跑步锻炼，很明显提高身体的抗击打能力、抗缺氧能力、抗缺水能力。

长期低烧退不了热，是邪气没有完全排出去，胃口不开，疲倦乏力，无精打采、久病体虚，或者高烧以后，喝一段时间的生脉饮。

夏季虚汗太多，心慌，生脉饮加玉屏风散，既能补心养液，又可固表止汗。

生脉饮要自己煮效果才好。

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