白癜风都有什么症状 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/141222/4541952.html
现在已经进入到夏天最热且最闷的时候了，同时也是最值得注意养生的时候。如果注意得好不仅不会让身体留下病根，而且会让你安然度过整个夏天，秋冬之际也不易生病了。但如果没有注意保护自己的身体健康，会让身体留下病根，虽说不会致病，但整个夏天人会感觉难受不自在，会增加体内湿气，会让你在秋冬之际容易发病。
小知识：三伏天在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。这时候因为天气热不宜动（外出），适宜“伏”（呆在家）。
7月17日~7月26日初伏10天
7月27日~8月15日中伏20天
8月16日~8月25日末伏10天
友情提醒：在这40天里，身体容易生病，一定要好好保护自己的身体健康，有些事情不宜做，否则容易给身体留下病根。
1、直吹空调
三伏天天气很热，天一大早就很大的太阳，不少人上班打卡后就是汗流浃背，因此人们喜欢直吹空调来快速给自己降温，这很容易使人感冒。又因为天气很热，人们喜欢呆在空调房里，而且空调的温度还开得比较低。吹的时间长了会使得肌肉受寒，诱发肌肉痉挛和酸痛，有的还会诱发关节痛、头疼等症状。吹的时间过长还会使得体内湿气过盛，伤害身体健康，给人带来不适。
2、肠胃着凉
在炎热的夏季，吃冷饮、冰镇西瓜、冰淇淋等食物能够使人降暑解热，让人感觉冰凉一刻。但是夏季的时候也是肠胃疾病的高发期，这时候食物容易变质，被人吃进去后会拉肚子，而吃太多冰冷的东西，也会使得肠胃着凉而诱发不适而肚子疼、拉肚子。吃过多冰冷的食物也会给身体带来湿气，时间久了会危害健康。
3、冲冷水澡
夏天有很多人觉得冲冷水澡不仅特别的方便，而且能够快速让自己降温，简直就是夏天的福利。但是冲凉水澡其实不太利于养生，尤其是年纪稍大的。冲冷水澡会瞬间让自己的毛孔闭合、心跳加快、血压升高，如果是剧烈运动后马上洗冷水澡是很危险的，容易诱发中暑和心脑血管疾病。而且经常冲冷水澡会增加体内的湿气，也因此为了身体的健康，尽量少冲冷水澡。
4、风扇对着吹
有很多人觉得太热了，就让风扇对着自己吹，尤其是晚上睡觉的时候。虽然风扇不会降低周围的温度，但是会加速人体汗液的蒸发，降低人体的温度。尤其是睡觉的时候，体温比来就低，这样对着吹就会更低，搞不好睡一觉起来就感冒了，如果头部也被一种对着吹，还会出现头晕头胀的现象。因此，千万不要让风扇对着自己吹，尤其不要让风扇对着头吹，把风扇调成“摇头”模式即可。
5、把饮料当水喝
夏天天气热，人体大量蒸发汗液，自然容易口渴，但有很人喜欢把饮料当水喝，一方面饮料喝起来可口，另一方面大都数饮料是冰镇的，不仅味道好，还能够降温解暑。可是饮料含有的添加剂太多，糖分也很高，喝多了不仅容易发胖，而且含有的添加剂对人体健康也不利。因此，夏天还是少喝饮料，多喝水吧，这才是最适合人体所需要的，也是身体健康所需要的。
