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夏天天气炎热，持续的高温对人的忍耐力是一个考验。尤其是对于室外工作来说，温度过高会使新陈代谢加快，身体里的水分持续蒸发，导致脑部供氧量不足，人们就会精神萎靡，呵欠连天，昏昏欲睡。而在室内的办公的人们也有困扰，长期待在空调屋内吹冷风，看似舒服，实则对人体也是一种伤害。从室内走出来必然要经历一个冷热交替的过程，忽冷忽热易造成内分泌紊乱，身体会感到困倦和疲劳。

面对炎热的夏季环境，提高我们的身体素质是很有必要的。尤其是在下午1-2点的时候，因为要消化食物，身体中的血液集中供应给了胃部，大脑很容易因为氧量不足而感到疲惫和困倦。

如何在夏日保持充沛的活力呢？今天为大家介绍24个方法，一起来学习吧。

夏季感到乏力、犯困说明身体正处于不健康的状态下，甚至是身体内的病症所至，所以，当你哈欠连天、困乏无力时千万不要掉以轻心。从中医角度来说由于夏天天气比较湿热，容易伤津耗气。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦津液受损就容易出现犯困、乏力、气短、多汗等症状。希望大家参照以上介绍的方法，摆脱夏日的困扰。