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炎热的夏日，有哪些饮品可以清凉解暑？

夏天

夏天已到，天气越发的炎热，阳光越发毒辣，早上去上课都快嗮成狗了，

炎热的这时候当然想喝点清凉的饮品来解暑啦！那么都有哪些好吃又清凉解暑的饮品呢？来分享一下看看。

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水果汁

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夏季有很多时令水果，光吃水果就能解渴，榨成汁更有一番风味。新鲜果汁有多种维生素，好喝又解渴，夏季常喝的果汁有西瓜汁、酸梅汁、百香果汁、柠檬汁、芒果汁、雪梨汁等。

果汁中含有较多的水分和糖分，饮用后可迅速补充人体因运动而消耗的水分和能量，果汁中少量的二氧化碳成分，进入肠胃后会通过蒸发带走体内部分热量，起到消暑的作用。

广式凉茶

夏

日

凉

饮

凉茶是夏天常饮的一味饮料。以金银花、罗汉果等为主要配方，所谓“凉”，是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患，具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效两广及港澳地区人民最为常饮。还可以搭配点陈皮饮用没这么苦。

龟苓膏

夏

日

凉

饮

龟苓膏是梧州历史悠久的传统药膳，其性温和，不凉不燥，具有清热去湿，旺血生肌，润肠通便，，养颜提神等功效，老少皆宜，因而倍受人们喜爱。

龟苓膏历经了数朝代不断的改良研发，现成为当今极为流行的时尚小食。冰过加糖或蜂蜜更好吃。

绿豆汤

夏

日

凉

饮

绿豆汤自古以来是民间传统的解暑选择。绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用。记得小时候到了夏天，妈妈就会把绿豆清洗干净之后,浸泡一段时间后和水一起熬制，再加点糖,大人小孩都爱喝。

可以根据自身喜好加糖、百合、薏仁、薄荷等,这些都有很好的消暑作，绿豆汤。可以直接饮用,当然冰镇的口感更好!来碗甜甜的绿豆汤，感受夏日的清凉。

槐花粉

夏

日

凉

饮

槐花粉是广西各地都能见到的一种特色美食，是许多小伙伴童年的记忆。槐花粉由槐花和大米一起制作而成,两头尖中间肥,看起来黄黄的。

如今在街头的甜品店,或者小贩拉的小推车,还能看到槐花粉的身影。在酷暑难耐的夏日,买上一碗槐花粉,加上一勺冰镇清甜的红糖水,凉凉的甜味和清香让人瞬间心旷神怡。

白开水

水

白开水是最经济实惠又效果明显的解暑佳品。受高温天气的影响，我们身体会因为出汗流失大量的水分，最简单直接的方法就是补充水分。而且如果出的汗特别的多，比如运动之后,建议喝淡盐水,在补充水分的同时也补充一些电解质,以免出现体内水和电解质紊乱导致中暑。早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，俗话说多喝热水。

完

图：网络

文：网络

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