（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）

　　本文理论依据：《中华药海》、《中医症候学》

　　你好，我是中医人，文君然。

　　今天这篇文说，我想给你说一张食疗方子。这个方子，我说它是夏天最养人的配伍了。

　　好多年前的一个夏天，我我接待过一个男性，年36岁，很年轻。

　　他说他前不久，陪上幼儿园的孩子游园，参加亲子活动。

　　当天正值阳光普照，气温偏高。他在整个活动过程中，感觉特别难受，主要就是多汗、不停地出汗，然后口渴，全身乏力，胸口感觉似乎被什么东西压着，上不来气儿。

　　他琢磨着，自己可能是中暑。但是，自己没有头晕的感觉。

　　他这个难受的状态，最后还是被幼儿园老师给发现了。大家都劝他好好休息一会儿。

　　该男子跟我说，他这个状态是前些年根本没遇到过的。但是在这个夏天，他已经出现好几次了。

　　他问我，他是不是有什么疾病了？

　　我说，你这不是病，只是气阴两伤而已。我告诉他一个配伍——

　　回家炖猪肉去。猪肉量随意。但是在炖的时候，加入四味药，分别是北沙参、玉竹、百合、淮山药各15克。肉烂以后，喝汤吃肉。

　　我跟他讲，这么调理3到5次，应该见效了。

　　后来，这个人回去果然应用了。结果，3剂以后，他在夏天行走于户外的时候，就没有那种难受的感觉了。

　　这是怎么回事啊？

　　我跟你讲，在夏天的时候，气阴两伤是非常常见的一个问题。平时多有体育运动，或者经常从事体力劳动的人，再或者是身体素来虚弱的人，容易这样。所谓气阴两伤，就是夏天高温伤了他的气，也伤了他的阴。伤气，气不能固摄肌表，所以多汗伤阴。多汗伤阴，反过来还会进一步伤气。气虚，则宗气不足，于是呼吸困难，容易咳嗽，感觉气短、乏力。阴伤，所以口渴难耐。

　　这个情况啊，就得补气补阴，气阴双补。我给这个患者说的食疗方子，不过就是利用北沙参、百合、玉竹的滋阴之效，以及山药的补气健脾之能。这很平常，没什么奥秘。

　　等患者气阴补足了，问题也就解决了。

　　所以我说啊，这个小方子，是夏天养人的一个方子。你要是夏天经常出现这种气阴两伤的局面，不妨用此法来调养一下。注意，脾虚便溏、素体湿气较盛的人，不要用。

　　好了。就说这么多吧。