白癜风资深专家 https://m-mip.39.net/fk/mipso_5951583.html

在春夏交替的季节，当自然生物不断生长时，人们可以感受到充满活力的场景。但在这种环境下，人体很容易感到春天困倦，夏天疲劳，经常打瞌睡。许多办公室职员说，他们最近一上班就困了，中午不能醒来，下午睡得越多，就越困，不想工作。

为什么春夏容易困？找出三个原因！

白天打瞌睡，中午没精神，晚上睡不着，可能是很多人的真实写照。针对春困夏疲，我找到了三个原因，快看看你属于哪一个！

首先，春夏阳气生长障碍可能导致疲劳。

春夏是自然界阳气蓬勃发展的时期，人体也需要通过肝脏产生阳气。但很多人因为春夏气候干燥，肝火旺盛，也可能导致肝郁不畅，影响阳气生长，从而诱发疲劳。

其次，可能与脾胃失调有关。

当季节变化时，人们的工作和休息习惯受到影响，饮食也可能发生一些变化。如果你因为贪婪而吃了很多生冷的食物，也可能导致脾脏缺乏的身体问题，从而导致疲劳，晚上睡不着，白天睡不醒，总是不能提高精神。

此外，随着近期气温的升高，人体可能会因高温而拉伸皮肤毛孔，容易加重内火，皮肤会不断失水，更容易缺水，影响体内血液循环，从而影响人体各器官的疲劳，更容易困倦，无法入睡。

如果你在春夏季节也经常疲劳，困倦，不要担心，不妨通过午睡来调整工作和休息，也可以帮助你缓解一些疲劳症状。

有些人说他们在春天感到困倦，夏天疲惫后也有午睡。但是睡了一个中午后，我感到饿了，头晕昏昏沉沉，比睡觉前更累了。我该怎么办？

问题就出现在你睡得过长了！

要避免越睡越累，掌握午睡时间至关重要。

科学午睡应控制在半小时左右，不超过1小时。

因为午睡半小时后，体内的细胞可以得到更好地修复，也可以减少早晨工作对大脑、心脏和其他器官的疲劳。从而达到缓解疲劳、改善注意力、增强记忆的效果。

如果午睡超过一个小时，很可能会进入深度睡眠。在睡眠周期没有完成的情况下醒来，可能会导致头晕头痛，越睡越累。这是无效的午休。

此外，如果你经常小睡，你也可能得不到足够的氧气来缓解大脑的疲劳。如果你不能小睡，你至少应该选择仰卧，用U枕垫住脖子，这样可以避免额外的压力，放松脖子。

面对春天困倦和夏天经常小睡的情况，许多人都很困扰。试着小睡半小时来缓解疲劳，调整你的精神状态。精神状态调整后，下午的工作效率会更高。