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蕾妈育儿经（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

有一件事很有趣，很多妈妈都因为自己孩子不好好吃饭而上火，但她们连根本的原因都不知道，责任在他们，是因为这些父母给孩子买了很多零食。都说孩子是父母的心头肉，父母希望自己的孩子能过得好，于是就总想满足各种愿望，除了玩具外，就属零食最多，而其中，饮料就是孩子最受欢迎的。而比起寡淡无味的白开水，酸酸甜甜的饮料显然更讨欢心，但儿科医生提醒：有些饮料已经被列入了“黑名单”。

最近，李女士很上火，她因为孩子身体羸弱，医院检查，结果医生的话让她后悔不已，医生告诉她，孩子身体瘦弱的根本原因就是把饮料当水喝。原来李女士儿子自记事起就爱喝饮料，不管是碳酸饮料还是咖啡都很喜欢喝，也正因为如此，孩子的体质变得越来越差，现在孩子7岁，照同龄孩子小一大圈。

那么饮料为何会让一个人体质变弱呢？其实就是在于成分。市面上大多数的饮料营养成分单一，主要原料为水、糖以及用来增加颜色和味道的食品添加剂，大人常喝都容易得糖尿病，更不用说孩子了。孩子的身体正在发育，如果当水喝，不仅得不到营养物质，还会给健康带来许多危害，比如影响消化功能、牙齿健康和骨骼生长等，那么到底哪3类饮料应被家长列入黑名单呢？

1、碳酸饮料

炎热的夏天，喝一杯冰镇碳酸饮料确实很爽，但碳酸饮料的危害很大，它是儿童牙齿遭腐蚀的重要原因之一，据研究表明，如果每天喝四杯以上的碳酸饮料，那么孩子出现龋齿的概率就会是同龄孩子的3倍。此外，碳酸饮料还可能对孩子视力产生影响，甚至会让孩子患上肥胖症和多动症。

2、能量饮料

有的父母觉得孩子病恹恹的，平时打不起精神，于是就想出一个办法，那就是给他们喝能量饮料，这类饮料对成年人能起到很大的功效，里面含的能量也很多，但对孩子来说是不好的。能量饮料中咖啡因的含量是其他饮料的14倍，孩子的神经系统尚未发育完善，如果经常摄入这类物质会阻碍其正常发育。此外，能量饮料中热量及含糖量都严重超标，很容易导致儿童肥胖。

3、果汁饮料

在很多家长看来，果汁类饮料是由水果榨取，看上去营养又健康，但这一想法是错误的。首先，水果经过压榨之后，其中的细胞结构被破坏，大量的营养元素会流失，这就导致果汁中残留的营养会很少。其次就是饮料果汁比例少，商家为了省钱，都是用色素和甜味剂勾兑的，不利于孩子的健康发育，孩子一口都别喝。

总之，对于孩子而言，最好的饮品就是白开水，像饮料这种东西，家长就别给孩子喝了，大不了买榨汁机，再买点酸奶自己做饮料，这样既营养又健康，何乐而不为呢？

你家孩子爱喝饮料吗？你会为自己家孩子榨果汁吗？欢迎宝妈们来评论！

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