八段锦
最近有圈友向我们发来求助，说夏天温度太高，天天吹空调，再加上每天大量出汗，不少人出现身体不适，头晕头痛、疲乏无力，严重影响生活和工作，有没有什么办法可以缓解呢？
接到求助后，我们的达人提供了一个不错的方法，一起来看一看吧~
动作一：侧身顾盼能健脑
作用：可以有效地改善脑供血不足，减轻头痛乏力，与此同时还可以锻炼我们的视力。
做法：两手在小腹处，虎口相对向下自然按压，到最下端，两手手腕翻转握空拳，拳眼冲前掌心冲上，然后直腰。
两拳在胸前向内翻转，两臂伸出，空拳打开，大拇指冲下，两臂向两侧拉开。
两个手腕翻腕旋转，头向左处旋转，看左手，中指向上翘；转头看右手手掌，中指向上翘一下，双手握空拳，回到腰间两肋处，向左旋转。
动作二：回首望踝和带跷
作用：可以帮助我们缓解视觉疲劳，缓解眼部的疲劳，还可以改善脑补供氧不足，还可以减轻头晕头痛现象。
做法：两臂伸起，左手向后握空拳自然画弧。
身体向左旋转，看右侧的脚踝骨；向右侧旋转，从右侧看左脚的脚踝骨。
主编
关芳
编导
张昱
编辑
李庆波
视频
朱臻（实习）
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