夏季人们常常会感到全身乏力、疲惫不适、饮食不佳而且易患感冒。跟着下文的分享，赶快来叫醒自己的身体吧。
改善乏力的最佳蔬菜：山药
《本草纲目》上写道：山药能“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。
改善乏力的最佳零食：桂圆
桂圆性温味甘，益心脾，补气血，对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症状有很好的食疗效果。生吃或煲汤、煮粥都是很好的选择。
改善乏力的最佳肉类：鸡肉
鸡肉，味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精，炖汤食用最好不过了。
改善乏力的最佳饮品：桂圆红枣茶
做法相当简单：剥开两颗红枣，放入5-6颗桂圆肉，用沸水冲开即可。
改善乏力的推荐食疗：乌鸡汤
做法如下：乌骨鸡洗净血沫，装入锅内，加入葱、生姜等炖煮即可。您还可以适当的加些党参、当归、黄芪等食补药材来增加营养。其中乌骨鸡也可用柴鸡来替代。
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