今日立秋，立秋是二十四节气第13个节气。是秋季的第一个节气，标志着秋季的开始，天气将由热变凉，古语春温，夏热，秋凉，冬寒。但是初秋仍然暑热交蒸，立秋是揪着最热旬的尾巴而来，依然承袭着暑热本色，虽名为秋而离真正的秋天气候还有一段时日，每年的三伏之末伏是在立秋后十来天之中。三伏是一年中最热湿气特别重的时候，特别是我国南方地区最为明显。立秋到处暑这半个月做好脾胃养护，是为秋季养收的关键。防暑降燥兼温润。由于初秋暑气未退，秋老虎余威尚在，饮食宜清热健脾祛湿以解暑湿之邪，适量增加滋阴润燥之品以应秋气之燥。虽说防暑但和夏天也有所变化，寒凉之物需减少，如冰西瓜，冷饮应忌为好。经过整个炎热的夏季，暑热交蒸以致身体消耗特别大，正气内虚，抵抗力下降。古语夏天无病三分虚。特别一些小孩和年老体弱人群，脾胃虚寒，如西瓜，黄瓜，等寒凉食物应当少食。以适量喝些酸梅、绿豆汤，或者糯米，莲子，百合，银耳粥是很有益处的。适量水果如梨、石榴，葡萄、苹果；新鲜蔬菜可以多吃一些，以满足人体营养所需，又可补充排汗丢失的微量元素。适量饮茶是很好的秋季养生方式。立秋后空气中日益增添干燥之气，饮茶可以补充水分滋生津液减少燥气对身体的影响。但茶叶中所含咖啡因有利尿作用，若是为补水之故，泡茶时应适当降低茶水比例，减少每道茶浸润时间。茶品要以绿色有机，以低温制程之红茶，黑茶，老白茶，古树普洱等润而不腻，此时节饮用正合时宜。以免制程不良，质品差的茶对身体造成刺激和伤害。暑秋温燥，运动适量，保持心态平和，精神内守，以防秋令萧杀之气对身体的影响。养生有宜忌，正确养生有益身心健康，错误养生有损健康，一定要掌握自己体质用对的方式养生，谢谢阅读，祝朋友们四季平安，身体健康！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇