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夏天宝宝胃口不好怎么办

随着天气越来越热，很多学龄前儿童都会出现厌食的现象，这是为什么呢？妈妈要如何应对这样的难题呢？今天小编就来为烦恼的妈妈们出出招。

出汗多??

宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。

饮食不当

夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

活动少

天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。

免疫力低下

研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食欲。

错误方法让胃口更差

没错，看见宝宝不爱吃东西，大多数宝妈会开始着急：我的宝宝怎么不爱吃东西了？吃这么一点怎么长身体？营养跟不上了怎么办？然后，越慌越不知道该怎么办，就开始“病急乱投医”了。叮当妈遇到过这样一位宝妈，宝宝不爱吃东西，她变着法儿逼自己的宝宝吃，宝宝哭鼻子、闹情绪，她还硬往宝宝嘴里塞，这样的做法其实是错误的。除此以外，还要警告各位宝妈，以下这些方法，也都不要用来作为宝宝的开胃手段：

1.狂喝饮料

在夏天没食欲的时候，一杯冰爽的饮料或果汁能让宝宝舒畅许多，可是饮料并不能作为补充水分、开胃的食物，多喝了反而会影响宝宝的食欲。

2.吃很多水果

很多家长认为水果是个好东西，宝宝不爱吃饭的话，吃些水果也能饱腹，而且还含有丰富的维生素，多多益善。其实家长们都错了，水果属于生冷性食物，多食会损伤脾胃的元气。而且含糖较多，使食欲更差。

3.乱吃冷热食物

不建议宝妈们给自己的孩子吃冷饮，最多可以吃一些水果或者凉面等，刚从冰箱里拿出来的食物千万不要给宝宝吃。冷饮吃多了，会引起腹痛、胃寒等症状，不利于宝宝的肠胃。如果吃了冷饮后再吃热的食物，会导致肠胃功能紊乱，更降低食欲。

胃口不好该咋办？

整理了一些帮助宝宝调理胃口的方法，很多都是妈妈们亲测有效的方式，现在分享给妈妈们：

睡眠要充足

早睡早起身体好，同样的，健康的睡眠时间有助于宝宝的食欲。一般来说，夏季昼长夜短，五一以后小叮当晚上九点前哄睡，早上七点多醒来，中午睡一小时左右的午觉，这样的作息他已经很习惯了。另外，妈妈们需要注意的是，房间的窗帘尽量选择双层遮光的，防止天亮宝宝过早醒来，遮光效果好的窗帘可以让宝宝睡得更安心。

餐前喝点热汤

在就餐前，给宝宝来点西红柿番茄汤、冬瓜汤等，增加体内的盐分，同时补充水分和维生素，为宝宝开胃。但是汤不要过油，也不要给宝宝喝太多，以免影响吃主食的胃口。

多样化饮食

一岁以上的宝宝饮食像成人靠拢，所以在选择食物时，要注意食材的多样化，合理搭配。肉类蔬菜类都要具备，蔬菜挑选维生素含量丰富的，还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮，促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意，油炸、烧烤等方式尽量少用。

一岁以下的宝宝如果可以吃辅食了，可以选择一些易消化的食物，如蔬菜、鱼、蛋、豆制品、粥等，循序渐进。如果宝宝还在喝奶，妈妈们千万不要在夏季断奶，可以等到秋季再慢慢开始断奶。

不要强迫宝宝吃饭

当宝宝没食欲的时候，妈妈千万不要强迫宝宝吃饭，更不要呵责宝宝。在一个紧张而有压力的环境下，宝宝的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也容易造成积食，有碍营养吸收。如果营造一个放松的环境，让宝宝心情愉悦，食欲自然会相应提高。叮当妈妈会在哄宝宝吃饭的时候开一些轻音乐，或者讲一些故事，舒缓宝宝的身心，刺激食欲。

注意食物的形状

宝宝不爱吃绿色的蔬菜，可以将蔬菜包进饺子里。宝宝不爱白色的饺子，可以用胡萝卜汁等将面粉染色，做成五颜六色的饺子吸引宝宝。宝宝不爱吃单一的形状的食物，可以将面食做成小动物形状。总之妈妈们多动动脑子，一切以宝宝喜爱为前提。

优化饮食环境

　　给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

给宝宝胃肠道减负

　　饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。

努力提高烹调技巧

　　烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

补水很重要

　　注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

户内外活动不能少

　　不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。

管好冰箱防疾病

不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃；瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃；避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。

加强饮食卫生

　　给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。

多吃含维生素和微量元素锌的食物

　　如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

接下来是趣味小问答

亲们准备好了吗？

一晚上还有人敲门。“咚咚咚”“咚咚咚”我连忙穿好衣服跑去门前，透过猫眼往外看。外面站着一个穿着快递员制服的男人，噢噢，好像就是我认识的那个经常来送快递的那个。不过怎么好像比往常高了，还壮了不少，难道是穿了增高鞋？呀……脖子上还有一圈血痕，连皮都有一点向外翻了，这是和女朋友打架了？我笑了笑，把手伸向了门把。电视机忽然开了，我吓了一跳，向冰箱看了一眼，又看了看灶台上仍然安安稳稳躺着的食物。是了是了，这个房子里只有我一个活人，怕什么怕……应该是电路问题，今天奇怪的事情真多，都怪那个来向我催债的混蛋，不是警告过他不要来了嘛，害我现在提心吊胆的。对了对了，要开门么……好像有点不对呢。亲爱的读者，请问“我”的结局是什么呢？

A、收了快递开始吃饭

B、无处可逃的死掉

C、打电话报警

D、赶紧逃走

你想知道答案是什么吗？

赶紧