我们先来看一个案例炎炎夏日视频中的司机很冲动这和天气炎热有很大的关联是典型的心火旺司机情绪激动易怒则是典型的心火旺的症状通过舌苔看心火旺心火旺有哪些典型症状，我们自己可以观察到的？看舌苔、舌尖红、舌尖有芒刺等、嘴巴里有没有口腔溃疡。清心火养生“三宝”

绿豆

绿豆为药食两用之品。自古民间常用作解毒药，李时珍在《本草纲目》中提到：“绿豆肉平、皮寒，解金石、砒霜、草木一切诸毒，宜连皮生研，水服。”现代研究发现绿豆蛋白可以与有机磷或者重金属合成沉淀物，并代谢到人体之外，有清热解毒、解暑止渴的功效，现代药理研究发现具有降血脂、抗过敏、抑菌等作用。绿豆汤你喝对了吗？

煮过头绿豆变糊了，清心的功效大打折扣了。绿豆炖烂后的汤汁，清心除烦的效力下降，但还是一个很好的夏令食品，健脾生津，可以补充维生素、电解质、氨基酸等，非常适合夏天汗多消耗大的情况，比如适宜暑热天气或中暑时，有烦躁闷乱、咽干口渴症状者。

如果要清心火的话，要喝绿豆没有煮破情况下的第一铺绿豆水，而不是煮烂的绿豆汤。

绿豆汤食用注意事项：

体质虚寒者、腹泻及食用温补药时不适合进食一般冬天不宜进食夏天过多进食会造成消化不良、血糖波动等煮绿豆汤忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害。绿豆清心火经典配伍：绿豆+甘草：绿豆50克、甘草15克煮水喝。这两个都有强烈的清热解毒的功效。绿豆甘草汤是养生保健汤，同时它有一定的药用的价值，在润肺止咳、利尿利水方面的作用都是非常不错的，在清热解毒方面的效果也很好，比较适合在夏天饮用，有很好的消暑作用，有预防中暑的效果。

藿香

临床常用于暑湿倦怠、胸闷不舒、舌苔薄腻等症。藿香气味芳香，具有醒脾化湿、和中止呕的功能，故可用于湿阻中焦、院闷纳呆、呕吐腹泻等症候。藿香芳香而不猛烈，温而不偏燥热，既能散表邪，又能化里湿。鲜藿香在夏季应用，更具有解暑作用。藿香主要在南方地区用得比较多。点击视频，了解藿香泡茶详情。此次新冠肺炎属于中医范畴的“疫”，“疫病流行也”。根据国家卫健委、国家中医药管理局高级专家组对新冠肺炎患者的诊治经验，新冠肺炎属于“寒湿疫”，系感受寒湿疫毒而发病。寒湿之邪最容易伤害脾胃。据报道，纳入医学观察期的患者，脾胃寒湿重，周身倦怠乏力，食欲不好，很多都有胃肠道疾病。所以，对有这一类症状的观察期人群的治疗原则应是散寒除湿、避秽化浊、驱邪扶正。所以，只要有乏力伴胃肠不适的症状，不论是确诊病例、疑似病例还是高危人群、隔离人群，都可以应用藿香正气类药物，藿香就是其中最重要的一味药。

八段锦

这一式在南宋的古版本中，又叫鳝鱼摆尾通心气。摆尾，是这一式的关键。摆尾的目的，是为了刺激尾闾，也就是我们已经退化的尾巴骨。尾闾附近有督脉上的要穴，长强穴，也叫尾闾穴；同时也有任脉上的要穴，会阴穴，这两个穴位是任督二脉的大管家，可以通调任脉督脉，促进阴阳气血的循环。通过摆动尾闾，刺激经脉气血的运行，从而达到运化肾精，肾水上行，周流全身，起到润敛心火的目的。点击视频，了解八段锦第五式详细内容。夏季养生“凉”策低血糖和酮症酸中毒是糖尿病人夏季容易晕倒的两大原因。糖尿病人很多是胰岛素和磺酰脲类药物使用不当引起。比如在进食很少的情况下，注射了平常量的胰岛素，就有可能引起低血糖。夏天炎热高温，出汗多，糖尿病人容易缺水，脱水有可能造成酮症酸中毒，酮症酸中毒是糖尿病的一种急性并发症。有什么法宝帮助糖尿病人安然度夏？夏季为什么门诊里胃肠道疾病会增加？有什么法宝可以缓解这些胃肠道症状？专家

窦丹波

主任医师

上海中医院

传统医学科主任

世界卫生组织国际疾病分类传统医学

专家组共同主席

今日话题糖尿病患者为什么夏季容易晕厥？糖尿病患者如何安然度夏？夏季养阴生津有何法宝？

为什么夏季胃肠疾病高发？

生姜怎样服用能够止呕？

姜枣茶，你泡对了吗？

欲知详情，请收看今天的《防暑养生有何“凉”策》节目播出时间

东方卫视

周一至周五17:30

本节目指导单位：上海市卫生健康委员会上海市中医药管理局

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