年三伏灸的时间
具体如下↓
初伏：年7月12日——21日
中伏：年7月22日——8月10日
末伏：年8月11日——20日
中伏，一年阳气最旺盛的时候到了其实昨天就是中伏的开始，因为恰逢大暑，所以中伏我们放在今天说一说。
大家都知道三伏有初伏中伏末伏。
虽然都是伏天，其实也有区别，初伏好像是一天的早晨，阳气澎湃，生机勃勃，末伏像是傍晚，阳气虽然还占据主导，但已经开始减弱。
而中伏，就像一天里的正午前后，天气最热，阳气也最盛。
尤其今年中伏有20天，已经在初伏艾灸的灸友，这个时候继续灸，一些顽固疾病，慢性疾病，有可能在中伏阶段达到根除，艾灸工作依然可以如火如荼的进行。
除此之外，必须提醒每一位女性灸友，这个时候，别忘了灸一个地方，就是灸腿。
中伏灸腿，调和阴阳中医认为，人体是一个阴阳平衡的整体，阴和阳一定是维持在动态的平衡内，不论哪一个超标，都会导致阴阳的失衡。
阴阳一失衡，人全身的许多联系都会减弱，好比断电了一样，脏腑器官无法协调工作，容易造成机能紊乱。
三伏灸养阳气的前提，也肯定是要求我们保持阴阳平衡。阳气太弱会打乱阴阳平衡，阳气太过也是一样。
而在中伏天，阳气最旺盛的时候，我们的身体顺应天时，阳气肯定是占据主导，因为阳气太旺，容易出现阳大于阴的异常情况。
灸腿的目的就在这里，上为阳，下为阴，腿上拥有许多滋阴的穴位，灸腿可以让人体阴阳保持平衡，同步壮大，得到最佳的养生结果。
中伏灸腿，祛湿邪昨天的文章我们讲到，大暑要养脾，为什么养脾？
因为这段时间湿气会很重，可能是整个夏天乃至全年湿邪最旺盛的时候。
这些湿邪还可能与环境里的热邪寒邪结合，成为湿热和寒湿，对身体威胁更大。
而且湿性趋下而重浊，容易下注于下焦，于女性而言，盆腔的器官组织往往深受其害，导致盆腔炎、盆腔积液、白带增多、子宫肌瘤等问题。
精神上，湿邪会让人萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白腻或黄腻等，在中医叫做“湿邪中阻”，不光难受而且危害巨大，当发现身体湿邪过多时，应该及时的灸腿，保持中伏干爽！
中伏灸腿，防寒驱寒前面说到中伏天气最热，天气一热，就容易带来问题，比如直接的问题就是很多地方冷气会全面开起来。
不论在家，在公司，商场，车上，还是地铁上，冷气总是“贴心”的伴随你左右，想不吹都不行。
其次，天太热，身上的毛孔会张开散热，加上大家穿的少，穿的薄，当冷气给我们带来凉爽的同时，也会透过毛孔钻进身体。
刚开始是在皮肤表面，随着时间推移会进入肌肉，关节，血液，脏腑，危及各个器官系统，很多慢性病就是这么一步步来的，那时再要调理就需要花大量的功夫。
所以中伏天当然是要灸腿，腿属阴，阳气也相对薄弱，容易暴露，是寒气入侵的大本营。
把腿灸好，守住寒气入体的通道，寒气的威胁就少了一大半，还可以预防上下寒热的症状。
中伏灸腿，还能顺便养颜很多女性有皮肤粗糙、松弛、老化、长斑，原因可能不是你没保养好，而是因为体内脏腑气血失衡所致。
就拿色斑来说，所谓无淤不成斑，多数色斑都是气血滞瘀在表皮的一种反应！
血属阴，气属阳，血的宁静与气的运行之间形成了阴阳的协调平衡，这样就保证了血气的正常运行。
如果出现了气虚或气滞血瘀，血不能濡养肌肤，就会导致皮肤粗糙、松弛、老化、长斑。
灸腿养生的同时，也能顺便帮助气血更容易到达面部，滋润脸庞，濡养皮肤，比美颜相机还管用。
六、腿上6穴，适合多数女性腿部穴位太多，大家用不着挑花眼，这里精心配制了6个穴位，适合多数女性中伏艾灸，参考如下：
1、风市穴：抵御风寒
2、血海：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸！
3、阴陵泉：针对湿邪
4、太溪：肾经原穴，滋养肾阴，平衡阴阳
5、太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！
6、涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！
除了这6穴，常用的足三里三阴交也可以灸，那么具体是怎么样灸呢？
艾疗名媛课堂建议，中伏天女性灸友们在艾灸背腹部同时，每次可以兼顾两个腿部穴位，用艾灸盒同时灸，或者先灸腰腹部，再灸腿！
肢体穴位的艾灸时间，一般每穴15-20分钟，循序渐进延长，不上火可以10休息两三天，同时慢慢延长艾灸时间，增强艾灸效果！
中伏灸腿，一举多得，还没有开始的灸友赶快行动吧。
◆明日大暑，防暑是小事，养脾才是大事！
◆看病似打仗，挂号如春运，只治不防，越治越忙！
◆三伏灸是你的“救命”灸，这5种人一定不能错过！
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