夏天有没有这样一种情况

老觉得犯困

午睡时间长了更加睡不醒

午间小睡后不但越睡越困

还感觉自己的身体有千斤重

很多人把“夏困”归结于天气燥热

但大部分的“夏困”都是因为你体内湿气过重导致的

夏天这么热，湿气能进入人的体内？

那你有发现冬天很少有着凉感冒的

夏天反倒特别多

其实这一切都是湿气在作祟

夏季为什么会湿气重？

一是外湿，夏季降雨多，空气潮湿，尤其是靠海地区更加严重，容易导致人体外湿气；

二是内湿，夏季气温高，人体机制发生改变，体内脾脏虚弱，湿气加重。

现在夏天大家都喜欢待在空调屋里，清凉的环境让人体感到了舒适，但身体却经受不住。本该是出汗的夏季，却因为空调导致汗液挥发不出淤积在体内，皮肤功能下降，扰乱身体机制的平衡，免疫力下降。从而造成体内湿邪堆积，阳气衰弱。

而且夏季时，大家都喜欢用冰镇的食物抵挡酷热的降临。像冷饮、凉菜等食物都是夏季的餐桌常客。殊不知，一时贪图的凉快却将湿邪深藏在体内，成为困扰健康的一大隐患。

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怎么知道自己有没有湿气呢？

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称"裙边舌"

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

夏天如何祛湿？

都说“千寒易移，一湿难去”

祛湿确实很关键

夏季想祛湿，谨记“3不、3要”

不要在出汗的时候吹空调

现在夏季许多人选择吹空调来解暑降温，但湿气重的人最好少吹空调，尤其是在出汗的时候。因为人在出汗的时候毛孔是开放的，如果此时吹空调，空调所产生的寒气，也会随汗液口进入体内，伤害人体内的阳气，令其湿气会越来越重。

不要大量饮酒

夏天天气炎热，很多人喜欢喝些冰镇啤酒来解暑降温。但是俗话说“酒助湿邪”，也就是说酒喝多了或长期酗酒，会使得体内的水分代谢功能容易失衡，使体内湿气加重。所以夏季要少喝酒解暑降温，尤其是湿气重的人。

不要常吃甜腻食物

中医认为“诸湿肿满、皆属于脾”，也就是说湿气重的人大多数脾的运化功能会很弱，而甜腻的食物热量高不易被消化，常吃这样的食物对脾胃不利，而且身上的湿气更难以得到运化，所以建议湿气重的人，不要常吃甜腻的食物。

//夏季要适当运动//

中医认为“脾主全身之肌肉”。而且脾主运化，具有运化水湿的功能。夏季适当的运动不仅可以强健四肢，同时也能达到健脾的功效，使脾脏运化脾湿的功能增强。而且运动过后的适量出汗，也有益于身体内一些湿气的排出。

//要常吃些有助祛湿的食物//

茯苓：茯苓是菌科植物，做成食物十分美味。茯苓具有益脾安神、利水渗湿等功效。而且茯苓淡而能渗、甘而能补、能泻能补，是祛湿的佳品。

白扁豆：白扁豆是一种农作物，虽然闻起来气味较淡，但是嚼起来豆腥味十足。适合晒干后炒着吃。白扁豆中无论是维生素还是矿物质的含量都十分丰富，具有健脾、祛湿、解毒等功效。

薏米：中医认为薏米甘淡，具有健脾胃、清肺热、利湿的功效。而且现代营养学研究表明薏米中的蛋白质要比平日所吃的大米、白面中的含量还要高，而且还极易消化，特别适合湿气重脾胃不好的人食用。

//要常喝茯苓膏//

要祛湿，先健脾！中药方剂里有个“四君子汤”，被誉为健脾补气第一要方。

四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。这四味药性味平和，常作补气之品，故称四君子。

该方可益气健脾，常作为基础方用于临床治疗脾胃气虚证，并由此衍生出系列加减方。

杏林堂健脾膏就是在“四君子汤”药方的基础上演化而来，不单可以改善消化不良、食欲低下的症状，还能增强抵抗力、减少疾病的发生，减轻便秘、腹泻、流口水、夜啼、鼻炎、哮喘，睡眠不安、盗汗、遗尿等症状，病后调理如：肺炎、心肌炎、胃肠炎的病后调理均有显著疗效。

（健脾膏）的主要成分是由山药、山楂、白扁豆、黄精、鸡内金、麦芽、砂仁、莱菔子、莲子、当归、茯苓、陈皮、薏苡仁、冰糖、蜂蜜等19味药材组成。其中山楂、陈皮、莱菔子这三味都是消食理气的良药，跟其他成分汇集在一起后互相补遗，制成的膏滋对人体具有健脾、祛湿、益气等诸多益处。是调理脾胃湿气的养生佳品！

杏林堂健脾膏配方茯苓膏适用症状

很多疾病其实从根源上讲，是脾虚造成的：

茯苓膏适用的十二大范围

1、儿童、幼儿：厌食、挑食、积食、营养不良、舌苔厚、虫斑等

2、慢性肠胃炎的日常调理

3、经常腹泻、四肢倦怠，懒于言语

4、喜食火锅等刺激性食物导致的脾胃失调

5、长期食用凉食，胃寒引起的各种不适

6、办公室白领：久坐导致的脾胃失和

7、吃的太精细导致的痰湿、脾虚

8、长期加班熬夜，饮食不规律导致的脾胃失调

9、脾胃失调导致的便秘

10、老人口干、口苦、口臭、食欲不振等

11、老年超重、肥胖

12、露天室外工作者：不能按时吃饭引起的脾胃虚弱

茯苓膏用法

1、温水冲服日常饮用

2、含服

3、添加至奶粉、粥稀饭中饮用

4、面包果酱调味

为什么选择九辰杏林堂茯苓膏？

1、原生态中药材，安全无毒害

2、道地上等药材，药材好，药才好。

3、传统古法熬制膏滋，滋补效果显著

4、药材投入量高于同类产品，疗效更显著

5、补中寓治，以养为治，调理滋补

6、专调脾胃，四季皆宜。

7、无需煎服、便于携带，每天一小勺，健脾养胃

健脾膏反馈

这款膏方受到了一致好评，由于配方选用的是跟食材接近的佰脉通精品中药材，无任何副作用，“药食同源”，可以长期服用。

以上情况，就是我们日常生活中，身体上出现了脾虚的问题，可能会出现的症状。我们需要有所重视，及时进行改善，我们出现的脾虚问题才能得到很好的改善，我们应该有足够的重视。

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