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美国利比

一年中最热的三伏天来啦，闷热的天气里，可以尝试自己做一杯健康夏日饮品，解暑又解渴。

1.薏米红豆水

用料：红豆、薏米

1.薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当），夏天可放入冰箱冷藏浸泡。

2.开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时

3.再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃

功效：红豆和薏米有利水祛湿的作用

2.桂花酸梅汤

用料：乌梅10粒，山楂20片，洛神花5g，甘草10片，冰糖、糖桂花适量，水2升

1.乌梅，山楂，洛神花，甘草洗干净，浸泡半小时，加足水煮30分钟

2.最后加冰糖，洒入糖桂花，更具风味，常温或冰镇饮用皆可

功效：消暑，开胃

3.西瓜冰苏打水

用料：新鲜西瓜、苏打水一听

1.先切一片约2cm厚度的西瓜片，然后拿出喜欢的饼干模具，抠几块造型可爱的西瓜

2.保鲜膜包住西瓜，放进冰箱冷冻成西瓜冰。

3.西瓜冰做好后放入玻璃杯中，倒入苏打水

好看、冰爽又好喝

4.酸甜杨梅汁

用料：杨梅半斤，冰糖适量，水1升

1.杨梅用盐水浸泡清洗干净

2.冰糖加水煮开，放入杨梅微煮2分钟，关火

3.降温后放入冰箱冷藏，一夜之后就是超开胃的杨梅汁

5.蜂蜜苦瓜汁

用料：苦瓜一个，凉开水一杯，蜂蜜一勺，冰块适量

1.苦瓜切小块，用开水烫一下。

2.放进料理机，倒进一杯凉白开，启动料理机打匀

3.打成汁后加一勺蜂蜜搅匀，看实际情况添加冰块即可

小贴士：要去净白囊及焯水，苦味会大大减少

功效：祛火、清热去燥，清脂减肥

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