夏季感冒，也就是我们常说的“热伤风”。常见症状有流涕、鼻塞、打喷嚏，甚至发热，同时又汗流浃背，还有的人会恶心、呕吐、腹泻。预防夏季感冒，要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调“呼呼”地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用可调温的空调，使用者最好把室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血液通畅。驾车族不要把空调温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。

夏季如果患上了感冒，要注意多休息，劳逸结合，多喝白开水。在饮食上，不要暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度。饮食宜清淡、少油腻，忌辛辣燥热之物，要以温食为主。早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质以鱼、瘦肉、蛋、奶为好；新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、甜瓜、桃、李等，含有大量维生素C；谷类、豆类中，含有大量的维生素B族，有利于提高机体的抵抗力。另外，还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等。一旦患了“热伤风”，如病症较轻，可用生葱白4根煎汤频服，或服用板兰根冲剂、银翘解毒片等。

在这里小编特别提醒您，水果和蔬菜营养丰富，清凉爽口，在炎炎夏日里对健康非常有好处。不过在吃之前一定要认真清洗，严防夏季病从口入。

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