Summer

夏天

夏天是治疗虚寒型老毛病的最佳时期

比如女孩子的痛经

父母经年的胃脘冷痛和老寒腿

还有夏日感寒的各种不舒服

而艾灸是调理这些老毛病的

绝佳方式

我们邀请申武老师为同学们演示了

在家中艾壮灸的操作手法

再配合上经验效穴

保证让你和家人的老毛病

在夏天无处遁形

了解一下

01

胃阳受损─胃寒痛

夏天过食冰激凌、冰西瓜最先损伤的是胃阳，导致胃痛，有时还会因为推动无力，食积不化导致呕吐，这时可以采用艾灸的治疗方式，温胃散寒止呕，因为姜是温胃散寒止呕的佳品，所以此时可以采用隔姜灸的方式进行艾灸。

选穴：中脘，天枢，足三里

作用：温胃散寒，止呕

操作方法：隔姜灸

将鲜姜切成直径2-3cm，厚约0.2-0.3cm的薄片，中间用针刺数孔，放到要施灸的穴位上，再将捏好的艾柱放到姜片上点燃施灸。当艾灸燃尽可换新的进行，直至局部皮肤红润不起泡为度。

注意：

此种方式比较适合腹部等面积较大的部位，这时足三里就不太方便使用隔姜灸，可以采用艾条悬起灸的方式。

另外，由于艾柱脱落会导致烫伤，在施灸过程中，最好不要随便移动体位，点燃艾柱时也可以找家人帮忙操作。

02

宫寒痛经

寒邪入胞宫，可导致痛经，此种痛经得温则减，所以可以采用艾灸的方式，温经散寒，减轻痛经症状。

选穴：关元，归来，肾俞，三阴交

关元

归来

肾俞

三阴交

作用：温宫散寒

操作方法：回旋灸

此时可使用艾条进行回旋灸，施灸时以自己感觉皮肤不烫为宜，每个穴位的施灸时间以5-10分钟为宜，最好在月经前的7-10天进行。

注意：

选穴主要以局部穴位为主，由于夏季天气较热，不要寻求奇效，一定要严格控制施灸时间，另外就是保持艾条与皮肤之间的距离，以不起泡为原则。

03

风寒感冒

夏季各处的空调开得都比较足，容易感受风寒邪气，出现鼻塞、流清涕的情况，在症状清浅的阶段可以进行艾灸，祛风散寒通鼻窍。

选穴：迎香

作用：祛风散寒，通鼻窍

操作方法：

最好选用直径为1cm的艾条进行回旋灸，以鼻塞解除为度。

注意：

不适用于以黄痰、黄鼻涕、咽喉疼痛为主要症状的热邪感冒；施灸时不要寻求奇效，以皮肤红润、鼻塞解除为度。

04

老寒腿

由于艾灸具有温经散寒的作用，所以由于周围环境寒冷导致的伤害比较适合，这种情况比较常见的为冬天穿的较少导致的腰疼、膝盖疼；夏天空调太猛，衣着较单薄导致的肩膀、膝盖疼痛……出现此种情况比较适合艾灸，下面以寒冷环境导致的膝盖疼痛为例进行选穴治疗。

选穴：鹤顶，内膝眼，犊鼻

作用：温经散寒，止痛

操作方法：悬起灸

可选用直径为1cm或2cm的艾条进行悬起灸，时间以5-8分钟，皮肤红润为度。

注意：

保持艾条与皮肤的距离，以体感温和为宜，皮肤红润为度，注意把握度，不要出现起泡、烫伤等情况。

05

禁忌症

艾灸作为一种古老的治疗方式，具有它独特的适应症，主要是以寒证为主要治疗范围。另外，还有很多不适宜艾灸的情况，如：

实热证、阴虚发热者不适宜艾灸；

颜面、五官、关节处不适宜瘢痕灸；

孕妇腹部、腰骶部不适宜艾灸。

本文穴位图由大家中医APP提供

你有上面说的症状吗？来跟着我们一起做艾灸吧。

视频中的艾灸手法，是由行知堂医师，申武（也是零起点学中医，艾灸课程讲师）操作演示。

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