白癜风边上长黑点 http://news.39.net/bjzkhbzy/170822/5643267.html

夏天随着炎热的天气就这样来到了我们身边。我们的身体经过一个冬天和春天，积蓄了太多的毒素。夏日，这是我们排毒的好时节。

2日香蕉豆浆断食法

材料：（一人一餐分量）

香蕉1根，无糖豆浆毫升

做法：

1.香蕉去皮，与豆浆一同加入搅拌器，搅拌30秒，成奶昔状。

2.如果没有搅拌器，可用勺子尽量将香蕉压碎，加入豆浆，搅拌均匀即可。

香蕉豆浆断食果汁制作起来简单方便，而且口感好、耐饿，还有许多其他的功效。

香蕉含有能使粪便变得柔软的果胶，以及具有整肠作用的低聚糖。另外，还含有丰富的可消除身体浮肿的钾。甜度适中，能让人有饱足感，不至太过饥饿。

而豆浆中也含有低聚糖，可以成为肠内乳酸菌和双歧杆菌的饵料，使它们的功能变得活跃；还含有类似雌激素的异黄酮；促进新城代谢、提高减肥效果的B族维生素；有助于美肤的维生素E等成分。而且，它还含有铁、镁、钾等矿物质营养素。尤其是镁，可以保护我们的肠粘膜。

进行香蕉豆浆的断食法时，每天三餐都喝将其作为代餐。第三天开始复食，早餐仍可以用它代餐。

注意

1.因为香蕉豆浆放久了会酸化变成茶色，应立即饮用。

2.香蕉豆浆是很健康的饮品，从小孩到老人都能饮用，但对大豆过敏或患有糖尿病、肾脏病等需要饮食控制的人，可能不太适合这种方法。

3.将香蕉研碎是为了让肠道吸收更容易。出门在外不方便时，吃整根香蕉配一杯豆浆也可以。