有人喜欢过夏天，
因为夏天可以穿美美的裙子了……
有人害怕过夏天，
因为……
“一到夏天，我就变得容易疲劳，懒懒的，没有力气……”
“我在夏天总是食欲不好，感觉口苦，还大便不调，都瘦了！”
“我也好不到哪儿去，睡不好、头晕胸闷、失眠多梦，总想躺着……”
最近总觉得自己虚了，这是什么原因呢？
这就是俗语中的“苦夏”，中医叫“疰夏”，夏季无病也三分虚。
夏天为何“无病三分虚”夏季，人体最易感受暑湿之邪气，尤其在炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入，侵犯人体的脏腑经络，或壅滞三焦或困阻中焦等。湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，导致脾气亏虚。平时肠胃不好的人，或贪凉喜冷，或情绪抑郁、挑灯夜战之人，更容易出现苦夏的症状。此外，随着夏季气温的升高，人体出汗也增多。中医认为，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚之神疲乏力、心悸气短、口干口渴、少气懒言、潮热盗汗、形体消瘦等。蛹虫献策，5招让你苦夏不“苦”
1容易出现苦夏症状的人最好多吃一些利水渗湿、芳香醒脾、益气养阴的食物，比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。
2夏季昼长夜短，人体消耗大，精力容易不济。中医很重视子午觉，中午小睡20分钟，可以补充人体的阳气，很好地恢复消耗的“精气神”，增强抵御暑湿之邪的能力，提高下午的工作效率。
3如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。
4睡前一盆汤，赛过人参汤。足是三阴之始，三阳之终。泡足是古人的一种自我保健方法。睡前热水泡足，能调补阴阳、温通经络、调和营卫、升清降浊、安神养心、健脾和胃，减轻苦夏的症状。
5一般来讲，争强好胜、办事急躁的人更容易苦夏。《黄帝内经》有云：“夏三月……无厌于日，使志无怒。”就是在告诫人们，夏季一定要保持心情舒畅，不可过怒，因为怒可使肝气过盛，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。
有了这些妙招，“苦夏”的你，再也不用苦苦挨过夏天了！快把它转给和你一样有需要的人吧~
蛹虫：
“何以解苦夏，唯有不贪凉。
”赞赏
