夏季太阳暴晒的时候

只有空调和冷饮才是真爱

但大夏天的并不想自己跑出去买

点的外卖凉的送到也成热的了

不如自己花个10分钟自己做做吧~

冰糖香草茶

(孕妇不宜饮用）

推荐理由

薄荷有很高的药用价值，除了可治疗风热感冒外，还有很好的疏肝解郁的功效，能改善抑郁、暴躁等不良情绪，也可用于缓解工作压力。

迷迭香则能令人头恼清醒、增强记忆力，消除胃气胀；

香茅具有浓烈的柠檬香味，可以帮助散寒利湿、止咳平喘；

原材料

迷迭香薄荷香茅冰糖清水

10g20g1株适量适量

做法

1.将薄荷、迷迭香洗净摘好，香茅摘掉叶子，茎切成小段。

2.锅里注入适量清水烧开，倒入冰糖。

3.煮至冰糖即将溶化时倒入香茅略煮到出味。

4.然后加入迷迭香。

5.继续大火煮沸。

6.转中火加入薄荷。

7.略煮片刻，熄火。

8.将薄荷以及香茅捞起，只剩下香茅。（迷迭香或煮过火会感觉有少许苦涩）待凉之后即可饮用。

薄荷柠檬蜜

推荐理由

做好的薄荷蜜放入冰箱冷藏好，每天挖1-2茶匙加适量的温水泡开喝，对感冒头痛，喉咙不适减肥养颜有辅助食疗效用！

原材料

柠檬薄荷冰糖蜜糖

1个5gg适量

做法

1.柠檬洗干净削掉表皮（最外层的）切丝或切碎、挖肉弄碎备用、薄荷叶捶碎备用。

2.水ML加G冰糖煮开后小火，依次加入柠檬肉和柠檬皮丝煮至粘稠状态（大概30分钟）。

3.加入薄荷叶碎搅拌均匀小火煮3-5分钟。

4.放凉后加入适量的蜜糖搅拌均匀即可。

冰镇绿豆雪耳小丸子

推荐理由

夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。雪耳即银耳，性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用，养颜圣品哦。

原材料

绿豆小圆子清水银耳冰糖干桂花湿桂花

g50g适量1朵适量适量适量

做法

1.绿豆浸泡一夜

2.锅里放入适量清水，加入绿豆大火煮沸

3.煮沸后，转小火，盖盖熬煮25分钟左右

4.快要熬出豆沙后，加入适量冰糖

5.冰糖融化化，过滤出汤水和绿豆渣备用

6.银耳撕小朵泡发

7.锅里坐水

8.水沸后加入小丸子

9.煮熟后捞出过凉水备用10.用煮小丸子的水继续熬煮银耳，出胶质后加入冰糖煮化后关火

11.找一盛器，最底层铺一层绿豆渣+银耳汤+绿豆渣+小丸子

12.最后浇入绿豆汤，淋上桂花酱

13.点缀干桂花后入冰箱冷藏即可

小贴士

1.绿豆要浸泡8小时以上，这样的话可以缩短熬煮时间2.小丸子煮好后要迅速过凉水，这样才会Q弹3.银耳尽量撕成小朵，慢慢熬煮出胶质4.没有糖桂花可以加点蜂蜜

乌梅葡萄苹果汁

推荐理由

这款饮品具有健脾和胃、润肺止咳、排毒通便等功效，能促进血液循环，有助于净化血液、软化血管、醒酒解毒、养护肝脏，并有抗疲劳、抗衰老的作用

原材料

葡萄苹果乌梅

g1个适量

做法

1.准备材料。

2.葡萄先在盐水中浸泡10分钟后洗净；

3.乌梅略浸泡；

4.苹果去皮去籽切块；

5.乌梅剔下肉去核；6.所有材料入搅拌机，加适量凉开水打汁，滤出汁即可。

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